склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Перший справою потрібно очистити ріпчасту цибулю від шкірки, дрібно його порізати. Морква потрібно почистити, вимити і натерти на крупній тертці. Потім, ставимо сковороду на сильний вогонь, чекаємо коли вона нагріється. Наливаємо трохи рослинного масла, масло має теж розігрітися. Викладаємо цибулю і моркву. Обсмажуємо кілька хвилин до м'якості. Приблизно дві-три хвилини.
Крок 2:
Потім приступимо до яєць. Акуратно відокремлюємо жовтки від білків.
Крок 3:
У чашу блендера кладемо печінку(печінку можна взяти будь-яку, я використовувала індиче, вона не велика за розміром, тому я навіть не розрізала її. Якщо використовуєте яловичу то разрежте її на невеликі шматочки). Туди ж відправляємо зубчик часнику, яєчні жовтки і вершки (вершки можна брати будь-якої жирності або замінити на молоко).
Крок 4:
Туди ж відправляємо обсмажені цибулю з морквою і добре все подрібнюємо до однорідності.
Крок 5:
У вийшов фарш додаємо чорний мелений перець трохи. Сіль за смаком. І борошно. Добре перемішуємо лопаткою, щоб не було грудочок.
Крок 6:
А в білки потрібно додати щипотку солі і збити до щільних піків. Збиті окремо білки зроблять суфле більш ніжне і повітряне. Додаємо їх до тесту з печінки і акуратно втручаємося.
Крок 7:
Форму для випічки змащуємо олією. І виливаємо в неї вийшло тісто. Відправляємо в розігріту до ста вісімдесяти градусів духовку. Випікаємо приблизно сорок хвилин.
печінка-дуже корисний продукт, так як містить в своєму складі багато корисних вітамінів і мікроелементів. Лікарі настійно рекомендують її для дієтичного і дитячого харчування. Я пропоную простий спосіб приготування дієтичної печінки. А саме, приготувати запечене печінковий суфле. Дуже часто страви з печінки виходять сухі, через те, що печінка дуже примхливий продукт. Її дуже легко пережити, пересушити. Печінковий суфле за цим рецептом виходить смачне, ситне, м'яке, ніжне, соковите, абсолютно не сухе. Прекрасно підходить для дитячого харчування і для тих хто дотримується правильного харчування. Обов'язково раджу приготувати печінковий суфле за моїм рецептом!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Пахта - 36 ккал/100г
- Вершки 20 % - ної жирності - 300 ккал/100г
- Вершки 10%-ної жирності - 120 ккал/100г
- Вершки - 300 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Печінка бараняча - 101 ккал/100г
- Яловичий лівер - 735 ккал/100г
- Печінка гусяча - 412 ккал/100г
- Печінка качина - 405 ккал/100г
- Яловича печінка - 130 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г