Сирно-Кокосові колечка
швидко, смачно, корисно! М'які і повітряні колечка! Рецепт підходить для тих, хто стежить за фігурою!
у грудні 2018 року моє життя розділилося на до і після. Я захворіла на цукровий діабет. Відповідно, ніяких тобі цукерок, печива, булочок, чебуреків і тортів! Не скажу, що я великий любитель солодощів, але іноді хочеться попити кави з вкусняшки! Тепер я шукаю альтернативи вуглеводним десертів, і ці колечка, мабуть, входять в список корисних і смачних десертів. Пропоную їх приготувати, виходять м'якими, сподобаються дітям і дорослим, на сніданок саме воно! Опис рецепта нижче:
покрокове приготування
-
Крок 1
Попередньо розігріваємо духовку до температури 180 градусів.
-
Крок 2
Змішуємо 200 грамів сиру (у мене знежирений в брикеті, можна взяти 5% жирності), 40 грамів кокосової стружки, одне яйце куряче середнього розміру, 2 столові ложки кукурудзяної муки (можна замінити на рисову, але у неї високий глікемічний індекс, тому я беру кукурудзяну), половину чайної ложки розпушувача, ванілін на кінчику ножа, підсолоджувач (у мене Фітпарад № 7 (суміш підсолоджувачів) - два пакетики, хто любить солодше може додати більше) до однорідної консистенції спочатку ложкою, потім руками.
-
Крок 3
Ділимо сирно-кокосову масу на 6 рівних частин. Діаметр колечка при таких пропорціях виходить, близько 9 см. можна зробити і три-чотири більших! :)
-
Крок 4
Розкачуємо шість ковбасок і формуємо колечка - я формувала на обробній дошці, потім переклала на пергамент (за бажанням можна посипати зверху кокосовою стружкою зовсім небагато, або цукровою пудрою - кому можна).
-
Крок 5
Викладаємо на лист для запікання, застелений пергаментним папером або силіконовий килимок. Якщо немає ні того ні іншого, просто змащуємо поверхню форми для запікання краплею рослинного масла.
-
Крок 6
Відправляємо в духовку на 20-25 хвилин при температурі 170-180 градусів.
-
Крок 7
Остужаем і насолоджуємося! :) Апетит приходить до їжі від доноситься з духовки запаху! Можна їсти з варенням, або просто так з чаєм і кавою!
-
Крок 8
мінімум інгредієнтів, брудного посуду, відсутність необхідності застосування кухонної техніки і короткий час приготування - це значні плюси! У мене зайняло не більше 30 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир - 156 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир «віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Кокосова стружка - 592 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно - 368 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355 ккал/100г
- Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Ванілін - 288 ккал/100г
- Цукрозамінник - 20 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- На сніданок
- Випічка
- Яйце
- Молочні продукти
- Борошно
- Горіх
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Інше
- Запікання
- Випічка на швидку руку десять хв
- З сиру швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Сніданок з яєць
- Сир на сніданок
- Вегетаріанство
- Рецепти пісних страв без масла
- Печиво домашнє
- Випічка з сиру
- Випічка на швидку руку
- Солодка випічка
- Бездріжджова випічка
- Курячі яйця
- Кукурудзяна мука
- З кокосів
- Цукор
- Ваніль
- Розпушувач

