Печена яєчня в беконі
Низьковуглеводний сніданок зарядить енергією на цілий день! Печена яєчня в беконі-це оригінальний спосіб приготувати яєчню на сніданок. Такий спосіб урізноманітнює меню, здивує і порадує близьких. Плюс рецепта в тому, що страва не містить вуглеводів і глютену. Ще один плюс-зручність. Такі порційні яєчні легко взяти з собою в дорогу або на роботу (навчання) в якості корисного і ситного перекусу.
покрокове приготування
-
Крок 1
Включаємо розігріватися духовку до 180 градусів за Цельсієм, а в цей час продовжуємо підготовку.
-
Крок 2
Моєму зелену цибулю під проточною водою, після чого викладаємо його на шар паперових рушників, зверху промокаємо серветками. Коли цибуля трохи обсохне, викладаємо його на обробну дошку і дрібно рубаємо.
-
Крок 3
Готуємо форму для випікання. Підійде будь-яка форма для кексів або мафінів. Зазвичай така форма має вісім заглиблень-стільки ми і будемо готувати яєчень. Змащуємо її кокосовим (або будь-яким іншим рослинним) маслом, невеликою кількістю. користуємося при цьому кулінарної пензлем.
-
Крок 4
У підготовлену форму викладаємо в поглиблення бекон, кладемо його вертикально уздовж стінок, звертаємо кругом, тобто як би формуємо чашечку з бекону.
-
Крок 5
Курячі яйця ретельно миємо, витираємо паперовим рушником і розбиваємо в миску відповідного розміру. Злегка збиваємо їх виделкою або вінчиком.
-
Крок 6
Трьом на тертці сир і додаємо його в миску зі збитими яйцями, туди ж відправляємо нарізану раніше зелену цибулю, а також сіль і чорний мелений перець. Все ще раз перемішуємо виделкою або віночком.
-
Крок 7
Розливаємо яєчну суміш по формах, прямо в чашечки з бекону. Поглиблення в формі повинні бути заповнені трохи нижче краю. Посипаємо зверху чорним меленим перцем свіжого помелу (за бажанням).
-
Крок 8
Ставимо форму з майбутніми яєчнями в встигла розігрітися до потрібної температури духовку на 15 хвилин. Можливо, часу на випікання знадобиться трохи більше або трохи менше в залежності від типу духовки. Яєчні повинні перестати бути рідкими, повинні стати красивого золотистого кольору.
-
Крок 9
Витягаємо форму з готовими яєчнями з духовки, даємо готовому блюду трохи охолонути. Подаємо їх до столу в теплому вигляді. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Бекон варений - 393 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сир «Російський» - 366 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Сир «аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир «Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир «голландський» - 352 ккал/100г
- Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир «костромський» - 345 ккал/100г
- Сир «ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Сир «ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир «Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир «радянський» - 400 ккал/100г
- Сир «степовий» - 362 ккал/100г
- Сир «Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир «Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир «Ярославський» - 361 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

