яйця запечені з шинкою і овочами
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти.
Крок 2:
Кабачок очистити і нарізати невеликими кубиками.
Крок 3:
Баклажан також нарізати невеликими кубиками
Крок 4:
Шинку нарізати невеликими кубиками.
Крок 5:
Помідори нарізати четвертинками.
Крок 6:
Кріп вимити і дрібно порубати.
Крок 7:
У мисці з'єднати шинку, овочі та зелень. Влити олію і добре все перемішати.
Крок 8:
У невелику форму для запікання викласти овочеву суміш, розрівняти.
Крок 9:
Поставити в розігріту до 180°С духовку на 20-25 хвилин.
Крок 10:
Вийняти форму з духовки, зверху розбити яйця. При бажанні можна яйця злегка посолити. Повернути форму в духовку і запікати 10-15 хвилин до готовності яєць.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Шинка - 270 ккал/100г
- Шинка з яловичини - 133 ккал/100г
- Варена шинка - 282 ккал / 100г
- Сира шинка - 270 ккал / 100г
- Шинка ковбаса - 242 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г