склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:

Щоб приготувати дуже смачні голубці, запечені в духовці в томатному соусі, підготуємо всі необхідні продукти за списком: невеликий качан капусти до 1 кг, м'ясний фарш, краще свинячий або асорті, рис, ріпчаста цибуля, томатний соус, рослинне масло, сіль і спеції.
Крок 2:

Качан капусти моєму, знімаємо верхні пошкоджені листя і вирізаємо качан.
Крок 3:

Поміщаємо цілий качан капусти в каструлю і заливаємо його водою. Ставимо каструлю з капустою на плиту і доводимо до кипіння.
Крок 4:

Одночасно з капустою приготуємо рис – насипаємо його в каструлю, промиваємо. Півсклянки рису заливаємо склянкою води і ставимо варитися до википання води на середньому вогні.
Крок 5:

Цибулю нарізаємо дрібними кубиками.
Крок 6:

Висипаємо цибулю в сковорідку з 1 ст.л. рослинного масла, додаємо спеції і смажимо на середньому вогні 5 хвилин.
Крок 7:

Відварений рис знімаємо з вогню і даємо йому трохи охолонути.
Крок 8:

Також знімаємо з вогню підсмажену цибулю зі спеціями і залишаємо хвилин на 10, щоб трохи охолов.
Крок 9:

Рис і цибулю з'єднуємо разом в мисці.
Крок 10:

Додаємо в миску до рису і цибулі м'ясний фарш і 1 ч.л. солі.
Крок 11:

Фарш для голубців добре вимішуємо.
Крок 12:

Капусту варимо на невеликому вогні, під час варіння виделкою знімаємо по одному листя, які відварилися до легкої прозорості і стали пластичними.
Крок 13:

З відварених капустяного листя зрізаємо потовщені прожилки.
Крок 14:

На кожен підготовлений капустяний лист кладемо по столовій ложці фаршу.
Крок 15:

Фарш замотуємо в капустяне листя і заправляємо всередину кінчики, формуючи голубці.
Крок 16:

Форму для запікання застеляємо залишилися капустяним листям.
Крок 17:

Укладаємо сформовані голубці в підготовлену форму.
Крок 18:

Голубці посипаємо 1 ч.л. солі, заливаємо в формі томатним соусом і заливаємо 2 склянками води.
Крок 19:

Форму з голубцями накриваємо фольгою.
Крок 20:

Ставимо форму з голубцями в гарячу духовку і запікаємо пр 180 градусах 40 хвилин.
Крок 21:

Через 40 хвилин виймаємо форму з духовки, знімаємо фольгу.
Крок 22:

Голубці змащуємо олією.
Крок 23:

Повертаємо голубці в духовку і запікаємо ще 20 хвилин.
Крок 24:

Запікаємо голубці до легкого зарум'янювання.
Крок 25:

Форму з голубцями в томатному соусі дістаємо з духовки і подаємо гарячими на стіл.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал / 100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г




