склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Овочі помити і почистити. Грудку обмити і обсушити паперовим рушником.
Крок 2:
Порізати грудку на поздовжні шматочки.
Крок 3:
Розігріти в сковороді олію, обсмажити курку п'ять хвилин, вийняти на тарілку.
Крок 4:
Цибулю порізати півкільцями, моркву соломкою, часник часточками.
Крок 5:
У сковороді, де смажилася курка, обсмажити підготовлені овочі.
Крок 6:
Поки смажаться цибулю з морквою нарізаємо перець соломкою.
Крок 7:
Додаємо перець до овочів, продовжуємо смажити.
Крок 8:
Потім висипаємо в сковороду квасоля, можна прямо заморожену.
Крок 9:
І повертаємо туди ж курку. Трохи присаливаем, без фанатизму, ми ще будемо додавати соєвий соус.
Крок 10:
Все перемішуємо, накриваємо кришкою і залишаємо гаситися на маленькому вогні.
Крок 11:
Тепер займемося локшиною. Закип'ятити воду, солити треба зовсім трохи, не забуваємо, у нас буде солона заправка. Закидаємо локшину. Варимо за часом, зазначеної на упаковці. У мене це було 10 хвилин. Час від часу помішувати, щоб локшина НЕ злиплися.
Крок 12:
Поки овочі гасяться а локшина вариться приготуємо заправку.
Крок 13:
Змішаємо соєвий соус, масло і лимонний сік. Готово!
Крок 14:
Відварену локшину відкидаємо на друшляк і промиваємо холодною водою.
Крок 15:
Відправляємо її до курки з овочами, перемішуємо. Тушкуємо деякий час, щоб локшина прогрілася. Заливаємо соусом.
Крок 16:
Готову локшину присипаємо кунжутом і порізаною зеленою цибулею.
локшину треба відварювати до стану аль-денте, інакше вона розм'якне і буде не такою смачною. Овочі теж смажимо не довго, тоді вони будуть похрускувати. Можна приготувати таку локшину і у вигляді супу, тоді на етапі об'єднання курки з овочами потрібно буде додати бульйон, овочевий або курячий.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал / 100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Квасоля стручкова - 24 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Гречана локшина - 348 ккал/100г