склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:

Інгредієнти
Крок 2:

Лук очистити і нарізати кубиками
Крок 3:

Моркву почистити і натерти на тертці
Крок 4:

Лук обсмажити 3 хвилини
Крок 5:

Додати моркву і ще обсмажити стільки ж
Крок 6:

Додати фарш і смажити приблизно 10-15 хвилин
Крок 7:

Кабачок нарізати і очистити (якщо шкірка жорстка)
Крок 8:

З кожної частини чайною ложкою вирізати м'якоть, але, не прорізаючи до самого дна. Виходить такий стаканчик.
Крок 9:

До фаршу додати половину вийнятої м'якоті кабачків, дрібно порізаної. Туди ж додати томатну пасту, сметану (1 ст.л. залишити). Посолити, поперчити.
Крок 10:

Згасити пару хвилин
Крок 11:

"Стаканчики" поставити в форму або на деко. Начинити кожен фаршем з невеликою гіркою.
Крок 12:

Змастити залишилася сметаною і поставити в розігріту до 180 градусів духовку. Готувати 30-50 хвилин (в залежності від бажаної м'якості кабачків).
Крок 13:

Подавати гарячими :))
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г

