Суп квасолевий з м'ясом

від такого ситного ароматного супу ніхто не відмовиться. У неділю порадувала себе і сім'ю черговим монообедом. На цей раз загальних інгредієнта було відразу три: квасоля, болгарський перець і яловичина. На перше був квасолевий суп з яловичиною. І салат з квасолею і відвареної яловичиною.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 33 % 3 г
51 ккал
ГІ: 39 / 0 / 61

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати інгредієнти. Для квасолевого супу з м'ясом нам знадобиться: м'ясний або овочевий бульйон (або вода), яловичина (можна з кісткою), квасоля, болгарський перець, картопля, борошно, томатна паста, рослинне масло, чорний мелений перець, сіль.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Червону квасолю залити холодною водою і залишити на ніч набухати. Потім з квасолі злити воду.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У каструлю влити холодну воду, викласти квасолю. Довести до кипіння і варити близько 30 хвилин до м'якості квасолі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Квасоля відкинути на друшляк і дати стекти воді.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яловичину вимити, обсушити і нарізати середніми шматками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Болгарський перець очистити від насіння і нарізати невеликими кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У сковороді розігріти олію і обсмажити яловичину на сильному вогні до появи золотистої скоринки.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викласти в сковороду болгарський перець, томатну пасту і борошно.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Смажити, помішуючи, близько 5 хвилин. Посолити, поперчити і перемішати. Прибрати сковороду з вогню.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Бульйон поставити на вогонь і довести до кипіння. Замість готового бульйону можна використовувати просту воду. Але з готовим бульйоном суп вийде більш насиченим за смаком.

  11. Крок 11

    Крок 11

    У киплячий бульйон викласти м'ясо з овочами. Перемішавши. Варити на повільному вогні близько 1 години.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Картоплю очистити і нарізати кубиками.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викласти в суп картоплю і квасолю. Варити все разом близько 15 хвилин до готовності картоплі. При необхідності суп досолити, поперчити.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Дати супу настоятися під кришкою протягом 15 хвилин. Потім розлити по тарілках і посипати рубаною петрушкою.

  • дуже давно не варила супів з квасолею. А адже це одне з моїх улюблених перших страв. Я завжди намагаюся варити цей суп на готовому яловичому або овочевому бульйон. Так виходить смачніше і ситніше. М'ясо можна брати на кістки, але мені найбільше подобається голяшка без кістки. У відварному вигляді вона виходить дуже ніжною і смачною. Так як я попередньо варила бульйон, в який додавала цілу цибулину, то на другому етапі варіння при закладці овочів я не стала її додавати, щоб не перебити смак квасолі і м'яса. Але якщо ви варите суп не на бульйон, а на воді, то цибулина потрібна. Або ціла, яку потрібно додати в 11 кроці і вийняти в самому кінці, або подрібнена і обсмажена з м'ясом і болгарським перцем.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Квасоля червона - 93  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти