сьомга зі шпинатом у вершковому соусі
Склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
приготування сьомги зі шпинатом за цим рецептом не відніме багато часу.
Блюдо дійсно виходить дуже смачним і досить незвичайним.
сьомгу слід очистити, обрізати плавники і видалити скелет. Якщо ви купили філе сьомги, то завдання спрощується.
готове філе сьомги нарізаємо шматочками невеликого розміру у вигляді пластин, потім солимо і додаємо чорний мелений перець.
рибні шматочки викладаємо у форму, призначену для запікання, посипаємо подрібненим мигдалем.
потім нарізаємо зелену цибулю і шпинат і акуратно викладаємо поверх сьомги, повністю закриваючи її. Можна також додати трохи солі.
змішуємо яйця і вершки і заливаємо суміш в нашу форму.
зверху можна прикрасити подрібненим мигдалем.
запікати нашу рибу сьомгу зі шпинатом слід близько півгодини при температурі від 180 до 200 градусів.
Блюдо дійсно виходить дуже смачним і досить незвичайним.
сьомгу слід очистити, обрізати плавники і видалити скелет. Якщо ви купили філе сьомги, то завдання спрощується.
готове філе сьомги нарізаємо шматочками невеликого розміру у вигляді пластин, потім солимо і додаємо чорний мелений перець.
рибні шматочки викладаємо у форму, призначену для запікання, посипаємо подрібненим мигдалем.
потім нарізаємо зелену цибулю і шпинат і акуратно викладаємо поверх сьомги, повністю закриваючи її. Можна також додати трохи солі.
змішуємо яйця і вершки і заливаємо суміш в нашу форму.
зверху можна прикрасити подрібненим мигдалем.
запікати нашу рибу сьомгу зі шпинатом слід близько півгодини при температурі від 180 до 200 градусів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Мигдаль горіхи - 609 ккал/100г
- Шпинат - 22 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сьомга на пару - 197 ккал/100г
- Сьомга відварна - 189 ккал/100г
- Сьомга свіжа - 140 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Знежирені вершки - 59 ккал/100г