Ікра з печериць
у всіх ікра кабачкова, а у нас з печериць! Смак. Цікавий смак.
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 3 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 43 % 3 г
30 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0
покрокове приготування
опис приготування
Печериці обполоснути, якщо потрібно. Можна просто протерти серветкою. Нарізати крупно і подвялить в духовці (при 150 градусах 30 хв).
Подрібнити гриби в блендері. Не виймати отриману масу!
Цибулю і моркву почистити і крупно нарізати, до м'якості обсмажити на олії.
дати охолонути. Покласти в блендер до грибів і все разом подрібнити.
- Посолити ікру, додати соєвий соус. Також можна додавати перець чорний, часник, волоські горіхи... Це вже до смаку.
ікра готова.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Печериці - 24 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

