Ікра з печериць

у всіх ікра кабачкова, а у нас з печериць! Смак. Цікавий смак.

MariaSAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 3 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 43 % 3 г
30 ккал
ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

опис приготування

  1. Печериці обполоснути, якщо потрібно. Можна просто протерти серветкою. Нарізати крупно і подвялить в духовці (при 150 градусах 30 хв).

  2. Подрібнити гриби в блендері. Не виймати отриману масу!

  3. Цибулю і моркву почистити і крупно нарізати, до м'якості обсмажити на олії.

дати охолонути. Покласти в блендер до грибів і все разом подрібнити.

  1. Посолити ікру, додати соєвий соус. Також можна додавати перець чорний, часник, волоські горіхи... Це вже до смаку.

ікра готова.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти