Морквяна запіканка.

відмінний корисний сніданок обов'язково доведеться вам до смаку!

AilanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 4 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 62 % 21 г
173 ккал
ГІ: 0 / 31 / 68

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

опис приготування

цей кулінарний рецепт болгарської кухні представляє Вашій увазі блюдо під назвою «морквяна запіканка». Він найбільш простий з усіх страв подібного типу, приготованих з моркви. Розрахований на здорові сніданки, ідеальний для дієтичного та дитячого харчування.

для початку відмиваємо морквину і ставимо її варитися до повної готовності. Після очищаємо від шкірки і натираємо на тертці (можна великої, можна дрібної – тут вже самі вибирайте) або ж просто прокручуємо через м'ясорубку. Вводимо в морквяне пюре цукор, всипаємо корицю, вбиваємо один яєчний жовток і гарненько перемішуємо. В окремому посуді на дуже високій швидкості збиваємо міксером охолоджений білок і обережно додаємо його до морквині. Розмішуємо потихеньку. Обмазуємо прямокутну форму вершковим маслом, посипаємо сухарями панірувальними денце (щоб запіканка не підгоріла) і викладаємо масу. Розрівнюємо і знову посипаємо панірувальними сухарями. Ставимо в прогрітий до 180-ти градусів духову шафу і печемо близько десяти хвилин (може, і більше, дивлячись яка у вас духовка). Така їжа подається гарячою, политою молочним соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Шоколад молочний - 550  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г

Схожі рецепти