Грибна запіканка з печерицями та курячим філе

запіканка виходить дуже смачна, красива і ситна.

МіладаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 11 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 22 % 5 г
120 ккал
ГІ: 34 / 0 / 66
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

опис приготування

така запіканка з грибами, кулінарний рецепт якої я вам зараз представлю, напевно порадує любителів м'ясної їжі. Ця їжа для справжніх чоловіків-в ній немає ні "дитячої" манки, ні цукру. Дана запіканка є, скоріше, не ранковим, а денним блюдом – її добре їсти в обід, особливо якщо подати разом з легким супчиком з овочів або курячим бульйоном.

гарненько промиваємо куряче філе (передбачається, що це будуть курячі грудки), після підсушують його. На сковороді розтоплюємо вершкове масло і підсмажуємо кожен шматочок з двох сторін до утворення рум'яної скоринки. Всипаємо перчика, солимо за смаком, знімаємо з вогню, даємо злегка охолонути. Після нарізаємо поперек волокон на невеликі скибочки. Печериці ріжемо пластинками (так їх зазвичай і ріжуть), після тушкуємо в рослинному маслі близько шести хвилин. Беремо прямокутну форму, дно її обмазуємо вершковим маслом і викладаємо шар курячого м'яса. Зверху-шар підсмажених печериць. У сковороді на олії підсмажуємо борошно, потім вливаємо в неї молоко, додаємо бульйонний кубик (його треба розкришити), перець чорний мелений і мускатний горіх. Добре перемішуємо і заливаємо цим гарячим бульйоном курку з грибами. Зверху посипаємо сухарями панірувальними і ставимо в добре прогріту духовку (220 градусів) на десять хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Бульйонний кубик - 40  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г

Схожі рецепти