Запечена Сьомга під соусом з трав

пікантне блюдо припаде до душі тобі і твоїй родині!

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 13 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 17 % 4 г
121 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

кулінарний рецепт цієї вишуканої їжі родом з Франції. Сьомга, приготована таким способом, виходить дуже ніжною і неймовірно ароматною.

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Філе сьомги промиваємо під струменем води, обсушуємо паперовим рушником, ріжемо на шматочки, потім приправляємо їх сіллю і посипаємо перцем, а також скроплюємо лимонним соком.

  2. Крок 2

    Форму для запікання змащуємо оливковою олією і кладемо в неї рибу. Поки сьомга маринується під лимонним соком, готуємо соус з трав.

  3. Крок 3

    Для цього дрібно рубаємо зелень кропу, базиліка, петрушки і кервеля, а потім змішуємо посічену зелень з вершками.

  4. Крок 4

    Додаємо до вершкової суміші яєчні жовтки, подрібнений корінь хрону і цедру лимона. Заливаємо соусом рибу і відправляємо її в духовку, розігріту до 200 градусів.

  5. Крок 5

    Запікаємо сьомгу протягом 25 хвилин до золотистого кольору. Запечена Сьомга під соусом з трав готова. Подавайте її з розсипчастим рисом, макаронами «тальяттелле» або картоплею із зеленню петрушки. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сьомга свіжа - 140  ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189  ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Знежирені вершки - 59  ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352  ккал/100г
  • Хрін - 49  ккал/100г
  • Хрін тертий з лимоном - 117  ккал/100г
  • Хрін тертий з часником - 72  ккал/100г
  • Хрін тертий столовий - 117  ккал/100г
  • Кервель - 237  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти