Головна
З овочами
Овочі в духовці
Овочева запіканка з томатами і кабачками

Овочева запіканка з томатами і кабачками

Здорове харчування для приверед! Просто, апетитно і швидко!

Дар'я ☼

автор рецепта

Овочева запіканка з томатами і кабачками рецепт з фото покроково

0 1226

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 16 % 3 г

жири 53 % 10 г

вуглеводи 32 % 6 г

124 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:
Крок 8

Крок 8:
Крок 9

Крок 9:

опис приготування

у кожному народі є свої рецепти запіканок, різниця лише в інгредієнті і способі приготування. Для цієї запіканки з австралійської кухні нам не буде потрібно багато продуктів. Все що нам треба для цього кулінарного рецепта це помідори, цибуля, сир, кабачки, рослинне масло. У сковорідку наливаємо соняшникову або оливкову олію і ставимо на плиту. Лук очищаємо і шаткуємо півкільцями, і коли розігріється сковорода, кладемо туди цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору. Коли цибуля повністю обсмажити додаємо сіль і орегано. Потім додаємо майоран і запашний перець. Під потокової водою промиваємо помідори і кабачки. Після цього ріжемо помідори часточками, а кабачки тоненькими кружечками. Готову цибулю акуратно викладаємо на деко. Зверху кладемо кабачки, солимо, перчимо, а поверх кабачків кладемо помідори і знову ж солимо і перчимо. Твердий сир протираємо через тертку і кладемо гіркою на запіканку. Попередньо розігріваємо духовку і випікаємо запіканку. Овочева запіканка-це їжа яка готуватися дуже швидко, я готую її за півгодини.