Щука запечена в духовці зі сметаною і овочами
приготуй - і очманієш від смаку, перевіряй! треба готувати і пробувати. оригінальний спосіб оброблення великої риби
покрокове приготування
-
Крок 1
Ловимо щуку 1 кг і 1 кг
-
Крок 2
Миємо й очищаємо від луски
-
Крок 3
Ну і ріжу я велику рибу як завжди зверху по хрепту (щоб жир і сік від овочів не стікав на деко, а залишався в рибі, соковитіше виходить
-
Крок 4
Ось так
-
Крок 5
Ікру і печінку залишаємо, вони нам знадобляться !
-
Крок 6
Тепер займемося овочами: 1 морквина на тертці
-
Крок 7
Болгарський перець нарізаємо дрібно
-
Крок 8
1 цибулину ріжемо дрібненько
-
Крок 9
1 помідорку теж
-
Крок 10
Печінка дрібно ріжемо, з ікри вилочкою прибираємо плівку
-
Крок 11
Все це у велику миску перекладаємо, подсаливаем, перчимо, укропчика трохи, і додаємо 200 гр сметани
-
Крок 12
Все ретельно перемішуємо
-
Крок 13
Тепер готуємо деко: обмазуємо маслом, кладемо Папір для запікання, її теж обмазуємо маслом
-
Крок 14
Укладаємо туди наших красунь, голови не забралися, довелося відрізати
-
Крок 15
Рівномірно розподіляємо овочі по рибі
-
Крок 16
Зверху посипаємо тертим сиром
-
Крок 17
І відправляємо в духовку, розігріту до 170-190 градусів, хвилин на 40.
-
Крок 18
Ось така краса вийшла.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Щука свіжа - 82 ккал/100г
- Щука відварна - 98 ккал/100г
- Щука в томатному соусі - 108 ккал/100г
- Щука припущена - 90 ккал/100г
- Щука фарширована - 141 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

