Сазан з перцем картоплею цибулею в духовці

вишукана страва прекрасно підійде для банкету або званої вечері!

ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 9 г
жири 12 % 2 г
вуглеводи 35 % 6 г
82 ккал
ГІ: 47 / 0 / 53

мій брат рибалка. Нещодавно він привіз нам з чоловіком невеликого сазанчика, з якого мною було вирішено приготувати таку їжу як сазан запечений в духовці.

Блюдо це дуже ситне і смачне, ніхто з домашніх не залишився байдужим. І зараз я поділюся з вами цим кулінарним рецептом.

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Починаємо ми приготування цієї страви з того, що промиваємо, очищаємо картоплю, солодкий перець і ріпчасту цибулю.

  2. Крок 2

    Потім підготовлені картопля ріжемо тонкими пластиками, солодкий перець кільцями, ріпчасту цибулю ж тоненькими півкільцями або кільцями (якщо цибуля дрібненький).

  3. Крок 3

    Після цього беремо сазана, очищаємо його, потрошимо, відрізаємо голову, гарненько миємо, ретельно натираємо сіллю і перцем зовні і всередині.

  4. Крок 4

    Тепер набиваємо рибку цибулею і солодким перцем і кладемо на змащене маслом деко. Навколо риби укладаємо картоплю і солодкий перець.

  5. Крок 5

    Всю масу знову солимо і перчимо. Після цього ставимо деко в розігріту до 150 градусів духовку приблизно на півтори години. По закінченні цього часу риба готова і її можна подавати до столу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сазан Азовський - 121  ккал/100г
  • Сазан каспійський - 97  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти