Соняшник салат класичний з чіпсами і куркою

дуже красивий, найсмачніший, на швидку руку, до свята! Соняшник салат з чіпсами і куркою класичний готується швидко - за часом варіння філе. Для його оформлення потрібні маслини і чіпси, а все інше можна сміливо замінювати. В принципі, так прикрасити можна будь-який салат, листковий або змішаний. Спробуйте!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 12 г
жири 47 % 15 г
вуглеводи 16 % 5 г
210 ккал
ГІ: 17 / 2 / 81

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити класичний салат Соняшник? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Консервовані печериці можете замінити на свіжі і також обсмажити. Якщо яйця невеликі, як у мене, візьміть 4 штуки. Чіпси потрібні за типом Pringles або Lays у високих тубусах.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе попередньо відваріть в підсоленій воді до готовності. Варену курку наріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    З консервованих печериць злийте рідину і обсмажте на сковороді на олії до легкого золотистого кольору. Якщо консервовані печериці правильно зберігалися, то можете використовувати їх не обсмажуючи. Але в магазинах консервовані гриби часто зберігаються з порушенням температури вище 25 градусів, що призводить до розвитку бактерій, що викликають важкі отруєння і ботулізм. Тому краще перестрахуватися і додатково обсмажити гриби.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть. Натріть окремо в різний посуд: білки - на крупній або середній тертці, а жовтки - на дрібній.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сир натріть на крупній тертці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Для прикраси маслини вийміть з банки і обсушити. Розріжте кожну маслину на 4 частини. Можете нарізати і половинками, щоб скоротити час укладання маслин на салат.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На блюдо викладіть куряче філе рівним круглим шаром. Полийте його майонезом. Я наношу майонез з кондитерського мішка або целофанового пакета.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На курку викладіть обсмажені гриби і також зробіть сіточку з майонезу.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Наступний шар-сир, политий майонезом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    На сир розподіліть терті білки з майонезом.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Останній шар перед прикрасою салату маслинами - терті жовтки. Поливати майонезом його не потрібно.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Зверху прикрасьте салат четвертинками маслин, імітуючи зернятка соняшнику. Ступінь покриття поверхні салату маслинами визначайте на свій смак. Шматочки маслин можна викласти подекуди або ж як у мене покрити ними всю поверхню салату. Другий варіант все ж більше схожий на дозрілий соняшник, у якого зернятка щільно прилягають один до одного.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Дайте салату постояти при кімнатній температурі півгодини. Якщо плануєте подавати салат пізніше, то накрийте його плівкою і поставте в холодильник. По краях салату вставте чіпси. Для більшої схожості можете вставити чіпси в два ряди, щоб додати об'ємність. Чіпсами прикрашайте салат безпосередньо перед подачею, інакше вони розмокнуть. При бажанні можете стики між чіпсами і маслинами посипати подрібненою рубаною зеленню. Смачного!

  • Салат, оформлений чіпсами і маслинами у вигляді квітки соняшнику завжди виглядає на столі чарівно. Спробуйте так красиво і швидко сформувати салат, щоб і на вашій кухні розцвів такий же апетитний, смачний і яскрава квітка!
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Консервовані печериці - 12  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Чіпси - 536  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г

Схожі рецепти