Салат з печеного болгарського перцю і баклажанів

всього два основних інгредієнта, а скільки вітамінів! Щоб зробити салат яскравіше і нарядно, можна взяти різнокольорові перці, наприклад, червоний і зелений.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 27 % 3 г
вуглеводи 64 % 7 г
49 ккал
ГІ: 98 / 2 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Баклажани і перець вимити, обсушити, скласти в пакет для запікання і поставити в розігріту до 200С духовку на 35 хвилин. Остудивши.

  2. Крок 2

    Перець очистити від насіння, баклажани — від шкірки. Нарізати овочі середніми кубиками.

  3. Крок 3

    Зелень дрібно порубати.

  4. Крок 4

    Часник попустити через прес.

  5. Крок 5

    У салатник викласти нарізані овочі, посолити, поперчити, додати зелень, лимонний сік і цукор.

  6. Крок 6

    Заправити салат рослинним маслом і перемішати. Прибрати в холодильник на 1 годину. При подачі оформити зеленню петрушки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти