1. Головна
  2. З овочами
  3. Овочі в духовці
  4. Лосось по-грецьки з соусом цацики

Лосось по-грецьки з соусом цацики

прекрасне рибне блюдо менш, ніж за півгодини! Пальчики оближеш!

AlenaAuthor avatar
автор рецепта
Лосось по-грецьки з соусом цацики рецепт з фото покроково
0
0 934

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 15 г
жири 43 % 12 г
вуглеводи 4 % 1 г
178 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Поріжемо філе лосося на порційні шматки. Посиплемо кожен шматочок сумішшю перців.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Повапнимо оливковою олією. Тепер перекладаємо наш лосось на лист для випічки, попередньо закритий фольгою або пекарської папером, змащеною оливковою олією. Відправляємо наше блюдо на 15 хвилин в розігріту до 230 градусів духовку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки лосось запікається, готуємо соус.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Для цього викладаємо інгредієнти для соусу в одну тарілку і гарненько збиваємо.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Коли риба буде готова, подайте її до столу разом з соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лосось свіжий - 142  ккал/100г
  • Лососевий фарш - 130  ккал/100г
  • Лосось з гриля - 283  ккал/100г
  • Лосось копчений - 162  ккал/100г
  • Лосось солоний - 269  ккал/100г
  • Лосось соте - 379  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: