Антипасто Парад овочів

приголомшливо смачний рецепт запечених овочів з лимонною ноткою!

КсеніяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 55 % 6 г
63 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

опис приготування

моєму баклажан, нарізаємо кільцями (або полуколечкамі). Товщина кожного не більше двох см. солимо і тримаємо хвилин п'ятнадцять, щоб дали сік.

промиваємо у воді і обсушуємо паперовою серветкою.

змащуємо сковороду оливковою олією і обсмажуємо баклажани з обох сторін, але злегка.

нарізаємо кільцями кабачки товщиною в півтора-два см і теж обсмажуємо.

перець ріжемо півкільцями, кільцями або смужками. Помідори з цибулею - кільцями (великими).

кладемо в форму для запікання рядами:

кабачки

перець

баклажани

помідори

Поверх викладаємо колечка цибулі і зубчики часнику. Присмачуємо приправами і поливаємо олією оливковою (максимум двох столових ложок).

закриваємо фольгою і ставимо запікатися в прогріту до двохсот градусів духовку на десять хвилин.

виймаємо антипасто, скроплюємо соком лимона, солимо.

ставимо в духовку без фольги на 10-15 хв.

виймаємо, даємо охолонути, присипаємо свіжою зеленню (за бажанням).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти