1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Вівсяні кекси без борошна в мікрохвильовці

Вівсяні кекси без борошна в мікрохвильовці

незвично і несподівано смачно!!!

Дар'яAuthor avatar
автор рецепта
Вівсяні кекси без борошна в мікрохвильовці рецепт з фото крок за кроком
0
0 1331

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 7 г
жири 10 % 4 г
вуглеводи 74 % 31 г
165 ккал
ГІ: 9 / 77 / 15

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Вівсяні пластівці подрібнити в блендері, залити кефіром, дати постояти 15 хвилин. Ягоди смородини промити, обсушити, пропустити через м'ясорубку або подрібнити в блендері додати до них мед, перемішати, додати до пластівців.

  2. Крок 2

    Крок 2

    В отриману масу додати яйця, добре перемішати. Додати розпушувач, ванілін, ром, перемішати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Готову масу розкласти по формах, у мене в формочку увійшло 2 стіл. ложки маси. Поставити в мікрохвильовку на 7-8 хвилин при потужності 700 Вт, але це якщо помістилося 7 мафінів, якщо менше потрібно і часу менше, так що потрібно стежити що б не згоріли.

  • дістаємо, охолоджуємо, смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Смородина - 38  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Ванілін - 288  ккал/100г
  • Ром - 75  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: