Рататуй класичний в мультиварці і відео

овочеве рагу по-французьки! Смачне, поживне і корисне блюдо! Рататуй-це улюблена страва в нашій родині. Готується просто і швидко. Справжня знахідка для вегетаріанців та інших любителів овочів =) а мультиварка ще більше спрощує процес готування.

ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 46 % 6 г
вуглеводи 46 % 6 г
78 ккал
ГІ: 93 / 7 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1

    Почніть приготування до з підготовки овочів: гарненько їх помийте, промокніть рушником.

  2. Крок 2

    Баклажан наріжте на тонкі кружечки-приблизно 3 мм завтовшки. Порізаний баклажан засипте сіллю, добре перемішайте і залиште на 20 хвилин. Після закінчення цього часу шматочки баклажана промийте і витріть насухо.

  3. Крок 3

    в цей час займіться іншими овочами. Перець і цибулю наріжте невеликими шматочками. З двох помідорів зніміть шкірку, попередньо опустивши їх в гарячу воду на пару хвилин, і дрібно наріжте.

  4. Крок 4

    розігрійте мультиварку, в гаряче оливкова олія покладіть цибулю і обсмажте його протягом 2 хвилин. Потім додайте порізаний перець, смажте пару хвилин і викладіть в мультиварку порізані помідори. Гасіть хвилин 15 в режимі "Жарка".

  5. Крок 5

    в цей час почистіть кабачок і наріжте його такими ж тонкими кружечками, як баклажан. Також наріжте залишилися помідори.

  6. Крок 6

    до вмісту мультиварки додайте томатну пасту, добре перемішайте. Покладіть в мультиварку 0,5 ч.л. солі, цукор, суміш пряних трав, наприклад, прованських. Половину соусу відкладіть в окрему ємність.

  7. Крок 7

    викладіть на соус, що залишився овочі кругом, чергуючи кружечки таким чином: кабачок + баклажан + помідор. Зверху збризніть оливковою олією, додайте 1/2 частина відкладеного соусу, злегка посоліть (0,5 ч.л.). Встановіть на режим" Гасіння " на годину.

  8. Крок 8

    готовий рататуй акуратно викладіть на тарілки, приправте залишеним соусом, посипте свіжою зеленню і подавайте до столу.

  9. Крок 9

    майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.

  10. Крок 10

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

  11. Крок 11

    якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Баклажани - 24  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти