Перлова каша з тушонкою на сковороді

просте, але дуже вдале і бюджетне блюдо! Розсипчаста перловка з засмажкою і ситної тушонкою на сковороді. Звичайно, з перловкою потрібно повозитися, але результат перевершить всі очікування! Не дивлячись на прості інгредієнти в складі, це блюдо дуже порадувало і мене, і моїх домашніх.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 52 % 12 г
123 ккал
ГІ: 97 / 3 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити перлова кашу з тушонкою на сковороді? Перловку насипте в друшляк і ретельно промийте під проточною водою. Правильний змив з перловки повинен прагнути до прозорого.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Залийте перловку фільтрованої питною водою і залиште мінімум на годину при кімнатній температурі. Це дозволить скоротити в подальшому час варіння крупи.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моя перловка замочувалася навіть довше цього часу. Можу сказати, що якщо замочити крупу на цілу ніч, то варити її доведеться всього близько п'ятнадцяти хвилин. А це аж на 60% менше часу на приготування страви!

  4. Крок 4

    Крок 4

    Перловку перекладіть в каструлю відповідного розміру і залийте фільтрованої водою на три сантиметри вище рівня крупи. У мене це близько 800 мілілітрів. Варіть перловку на середньому вогні до готовності. Це може зайняти різний час, так як всі плити мають свої індивідуальні характеристики.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Коли вода закипить, посоліть її. Якщо ви замочували крупу на годину, від варити потрібно близько сорока хвилин. Періодично перемішуйте крупу, щоб вона не прилипла до дна.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Спробуйте одну крупинку, якщо вона м'яка, значить можна знімати перловку з вогню. Відкиньте перловку на друшляк і промийте холодною фільтрованої водою. Тут та ж історія, що і з відвареним рисом. Від Промивання перловка теж стає розсипчастою і не склеюється надалі.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Займемося приготуванням засмажкою. Морква вимийте під проточною водою і очистіть шкірку. Дрібно наріжте моркву.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Цибулю очистіть від лушпиння і також дрібно наріжте. Дрібна нарізка цих овочів потрібна для того, щоб засмажкою встигла дійти до готовності.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Сковороду з антипригарним покриттям і невисокими бортами розігрійте на сильному вогні. Влийте соняшникову олію і гарненько прогрійте його. Вогонь зменшіть до середнього. Викладіть моркву і цибулю обсмажуватися до м'якості. Це займе близько п'яти хвилин. Періодично перемішуйте овочі, щоб вони не пригоріли.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тушонку дістаньте з банки і переберіть її. Зараз складно знайти на 100 відсотків ідеальну тушонку, навіть і дорогу, в якій би не було зайвих елементів: жиру і сполучної тканини. Від них потрібно позбутися, як і від бульйону і лаврового листа, якщо він є. Нам потрібно тільки чисте м'ясо.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Тушонку додайте до готової зажарки і тушкуйте все разом пару хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Залишилося тільки додати в сковороду перловку, перемішати все до однорідності і прогріти блюдо ще п'ять-сім хвилин. Потім спробуйте блюдо. Можливо, його потрібно досолити за смаком. Готово!

  • Перловку раджу замочити на всю ніч. Це зручно робити ввечері, щоб вранці вже можна було готувати. Це значно скоротить активний час приготування страви.
  • вибирайте перевірену, якісну тушонку, адже від неї залежить основна складова смаку готового блюда.
  • Перед подачею можна прикрасити перловку свіжою зеленню.
  • смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349  ккал/100г

Схожі рецепти