Стейк з яловичини з абрикосовими часточками

соковитий і пікантний стейк для тих хто любить гостре! Нарешті я дійшла до стейків. Довго пручалася, щоб тільки не смажити. Почала експериментувати і зупинилася для себе на способі, який не вимагає смаження і не шкодить здоров'ю. Нагодувала чоловіка. Ситий і задоволений чоловік - щаслива Я ) бажаю і вам насолодитися ароматним м'ясом з абрикосовими часточками.

annasher88Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 14 г
жири 39 % 11 г
вуглеводи 11 % 3 г
170 ккал
ГІ: 77 / 23 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Часник очистимо і наріжемо тонкими скибочками

  2. Крок 2

    Крок 2

    У мисці змішуємо часник, оливкову олію, зерна перцю, кайенский перець і карі

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перемішаємо. М'ясо повинно бути нарізано великими шматочками, товщиною 2-3см.кожен шматочок м'яса ретельно обволікаємо в отриманий маринад.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Ємність накриємо кришкою і залишити маринуватися 1 годину. Протягом цього час м'ясо необхідно кілька разів перевернути

  5. Крок 5

    Крок 5

    Абрикоси помиємо і наріжемо на 4 частини

  6. Крок 6

    Крок 6

    Цибулю нарізаємо дрібно кільцями

  7. Крок 7

    Крок 7

    Після закінчення часу м'ясо витягаємо з ємності так, щоб маринад залишився. Сковороду гриль змажемо вершковим маслом і додамо весь маринад

  8. Крок 8

    Крок 8

    Розподіляємо його рівномірно по дну сковороди. Викладаємо м'ясо. У заздалегідь розігрітій духовці до 230 градусів, готуємо 6 хв з одного боку. Після перевертаємо і продовжуємо готувати ще 2 хв з іншого боку. Якщо любите стейки з кров'ю, скоротіть час приготування. 4-5 хв з одного боку і 1-2 хв з іншого

  9. Крок 9

    Крок 9

    М'ясо готове, перекладемо його в фольгу, щоб воно трохи відпочило. А в сковороду з соком покладемо абрикоси, цибулю і воду або бульйон

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тушкуємо на середньому вогні 2-3 хв

  11. Крок 11

    Крок 11

    Можна подавати стейки з абрикосом, приправивши сіллю і цукром за смаком. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Абрикоси - 46  ккал/100г
  • Абрикоси консервовані - 50  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Кайенський перець - 318  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти