Салат з кабачків помідорів перцю і цибулі на зиму

дуже просто, дуже легко, дуже швидко, без стерилізації! Салат з кабачків, помідорів, перцю і цибулі на зиму хороший тим, що всі продукти гасяться разом в каструлі без попередньої обсмажування. Ви просто нарізаєте інгредієнти і змішуєте їх. Така обробка не вимагає стерилізації банок, економить час.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 69 % 9 г
65 ккал
ГІ: 55 / 45 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з кабачків помідорів і перцю на зиму? Підготуйте інгредієнти за списком. У сезон збору врожаю цей салат можна назвати бюджетним, тим більше якщо овочі зі своєї ділянки. Краще використовувати для салату молоді кабачки, у яких ще ніжна шкірка і практично не сформувалася серцевина з насінням. Якщо у вас вони старі, зріжте шкірку і вийміть з них кісточки. Кабачки вимийте і наріжте на маленькі кубики.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Морква вимийте, очистіть і натріть на середній тертці. Її додавати необов'язково, але вона надає салату приємний солодкуватий смак.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і наріжте ножем кубиками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Болгарський перець вимийте, виріжте плодоніжки з насіннєвий коробочкою. М'якоть перчиків наріжте соломкою або кубиками, кому як більше подобається.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідори вимийте, виріжте місце кріплення плодоніжки, м'якоть наріжте маленькими кубиками. Якщо шкірка у помідорів здається занадто товстою, то її можна зняти, обдавши плоди окропом, а потім опустивши в холодну воду.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Зубчики часнику очистіть від плівочки і дрібно порубати ножем.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У каструлю з товстим дном або сотейник викладіть моркву, ріпчасту цибулю, кабачок і болгарський перець. Поставте на вогонь. Влийте пару столових ложок води, перемішайте і тушкуйте на середньому вогні протягом 20 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Потім в каструлю з овочами покладіть помідори і часник. Додайте цукор і сіль, перемішайте і тушкуйте ще 10 хвилин, періодично перемішуючи лопаткою, щоб овочі не пригоріли на дно каструлі.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Влийте в каструлю рослинне масло. Додайте лавровий лист, перець горошком, запашний перець. Перемішайте, тушкуйте овочі в олії близько 10 хвилин. Влийте до них оцет, перемішайте. Потримайте овочі на вогні ще пару хвилин і вимкніть вогонь.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Заздалегідь приготуйте простерилізовані баночки. Банки краще використовувати невеликого обсягу, щоб після розтину салат був відразу з'їдений і довго не зберігався у відкритій банці. Банки вимийте з содовим розчином і стерилізують їх одним із зручних і перевірених способів: на водяній бані, в мікрохвильовій печі або в духовці. Кришки вимийте і прокип'ятіть. Після підсушіть.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Салат розкладіть по стерильним баночках, закатати стерильними кришками і дайте охолонути під пледом при кімнатній температурі. Приберіть на зберігання в прохолодну комору на зиму. Смачного!

корисно знати

Коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.

Щоб літні припаси гарантовано тішили вас увесь холодний сезон, читайте основні правила, секрети та лайфхаки про заготівлі на зиму.

  • коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
  • щоб літні припаси гарантовано радували вас весь холодний сезон, читайте основні правила, секрети і лайфхаки про заготовках на зиму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоді кабачки - 24  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Столовий оцет - 11  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г

Схожі рецепти