Салат огірок помідор яйце
свіжий, соковитий, корисний, збалансований, без майонезу! Салат огірок помідор яйце-приклад дієтичного низькокалорійного страви, яке може бути як закускою, так і самостійним прийомом їжі. Його приготування не відніме багато часу, а продукти знайдуться на будь-якій кухні.
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з огірка, помідора і яйця? Підготуйте продукти. Салат ви можете взяти будь-який-підійде айсберг, рукола, романо, фризі і ін. Замість великих помідорів-кілька помідорів чері. Яйця попередньо відваріть і остудіть. Зелень беріть за смаком, у мене петрушка. Овочі помийте і обсушити.
-
Крок 2
Листя салату помийте і добре обсушити паперовим рушником. Це важливо зробити, так як зайва волога зіпсує салат.
-
Крок 3
Огірок наріжте кільцями. Обов'язково спробуйте його, не гірчить чи — такий плід зіпсує смак страви. Шкірку, якщо вона не груба і не пошкоджена, зрізати не потрібно.
-
Крок 4
Помідори наріжте на невеликі шматочки. Черрі досить розрізати навпіл, більші — на часточки.
-
Крок 5
Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очищені яйця наріжте на четвертинки, якщо вони не великі, і дрібніше, якщо вони великі. Особливо красиво буде виглядати салат з перепелиними яйцями.
-
Крок 6
Візьміть блюдо для подачі салату (його можна подати і в салатнику, але на плоскій тарілці салат виглядає красивіше). На дно порвіть листя салату. Важливо зробити це саме руками, а не ножем, так як від зіткнення з металом салат швидко окислиться і зів'яне.
-
Крок 7
На салат викладіть часточки огірків і помідорів.
-
Крок 8
Зверху розкладіть шматочки яєць. Також руками порвіть і розкладіть по салату зелень.
-
Крок 9
Між шматочками яйця хаотично розкладіть сметану. Посоліть і поперчіть салат за смаком. Відразу подавайте його до столу — салати зі свіжих овочів і зелені довго не стоять, так як з них виділяється сік. Смачного!
корисно знати
Помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, у процесі нарізання та приготування вони розповзуться безформною масою і зіпсують вигляд страви.
Салат матиме гарний і охайний вигляд, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
Готуйте салати лише з повністю охолоджених продуктів. Приготовлений із теплих, салат може швидко зіпсуватися.
- помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
- Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
- готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Святковий стіл
- На сніданок
- Домашня вечеря
- Салат
- Яйце
- Сир
- Овочі
- Горіх
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Помідори швидко і смачно
- Страви за 10 хвилин
- Страви за 30 хвилин
- Рецепти на 8 березня
- Салат з яйцями
- Прості салати
- Салат з сиром
- Овочеві салати
- Яйця з помідорами
- З твердого сиру
- З моркви
- З огірків
- З помідор
- Листя салату
- З редису
- З лука
- Насіння
- Мед
- Перець
- Солі
- Оцет
- Масло





