Лаваш з начинкою смажений на сковороді

на швидку руку, дуже просто і дуже смачно, на сніданок! Лаваш з начинкою смажений на сковороді ви можете приготувати до різних випадків. Він хороший для подачі на сніданок або вечерю, на перекус. Його можна брати в дорогу, на роботу, в школу, на пікнік. І начинки для нього ви можете робити з чого завгодно!
sharlisAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 5 г
жири 67 % 30 г
вуглеводи 22 % 10 г
326 ккал
ГІ: 20 / 0 / 80

покрокове приготування

Час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як посмажити лаваш з начинкою на сковороді? Для початку підготуйте начинку. Гриби переберіть, очистіть, помийте і наріжте на дрібні шматочки. Перець вимийте, видаліть плодоніжки і насіння і наріжте соломкою. Перець можете взяти червоний, зелений, Жовтий, будь-хто. У мене на 100г вийшло 2 перцю, так що можете скомбінувати два кольори або взяти три дрібніших перцю і скомбінувати три. Так закуска вийде більш яскравою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сир натріть на крупній тертці. У мене сир з паприкою - з червонуватими вкрапленнями. Ви можете взяти будь-який інший, хоч з наповнювачами, хоч без.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороді розігрійте 3 столові ложки рослинної олії. Всипте на сковороду підготовлені гриби і перець, перемішайте, посоліть за смаком і обсмажуйте на сильному вогні близько 5 хвилин при постійному помішуванні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тонкий лаваш розріжте поперек ножицями (так зручніше) на 3 рівні частини рівно по вигину: у мене вийшло три прямокутних листа розміром 20 на 40 сантиметрів. Можете взяти простий лаваш або червонуватий лаваш з томатами.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Візьміть один лист лаваша і змастіть його сметаною - на один лист піде 2 столові ложки сметани. Сметану я брала жирністю 20%. Замість сметани цілком можна використовувати натуральний йогурт без цукру, майонез, кетчуп або будь-який соус за вашим вибором.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть на край лаваша третю частину від загальної кількості начинки з перцю і грибів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зверху посипте начинку сиром - візьміть також третю частину.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Підігніть краю лаваша на начинку і по всій довжині.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Поверніть лаваш рулетом таким ось чином.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розігрійте на сковороді по одній столовій ложці рослинного і вершкового масла. Якщо використовувати тільки вершкове масло, то воно підгорить, і лаваш вийде чорним, а якщо тільки рослинне, то буде не так смачно. Обсмажте лаваш на помірному вогні по 2-4 хвилини з кожного боку. Сир за цей час встигне розплавитися, а сам лаваш добре підсмажиться і придбає золотисту скоринку. Готовий лаваш зніміть зі сковороди і аналогічно посмажте два інших рулету.

всі інгредієнти начинки прекрасно поєднуються між собою за смаком: гриби перець і сир, ну можна ще начинку доповнити свіжою зеленню петрушки або кропу, а також зеленою цибулею.

Блюдо смачне, ситне, апетитне на вигляд і легке в приготуванні. Такий лаваш можна готувати на сніданок або використовувати в якості тормозка в школу і на роботу. Також цей простий рецепт знадобиться тим, хто збирається на пікнік, де без фаст фуду просто не обійтися. Запивати чим завгодно, аби вгамувати голод і спрагу.

Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал/100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал / 100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал / 100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал/100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45% - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401   ккал/100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г

Схожі рецепти