Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з капусти з зеленим горошком? Для цього необхідно підготувати всі інгредієнти. Зелений горошок можна використовувати як свіжий, так і заморожений. Якщо огірочки будуть маленькі, то візьміть їх 2 або 3. Помідори можна використовувати будь-якого розміру, різниця буде лише в нарізці. Огірки і помідори промийте в проточній воді від забруднень.
Крок 2:
Я буду використовувати зелений горошок в замороженому вигляді. Його необхідно опустити в киплячу воду і проварити 5 хвилин. Потім відкинути горошок на друшляк і воду злити. Відвареної горошок промийте 1-2 рази холодною водою.
Крок 3:
Капусту для салату тонко наріжте і трохи пам'ятаєте руками. Для чого м'яти руками? Це необхідно для того, щоб вона стала м'якше і соковитіше. Від цього і готовий салат буде більш соковитий.
Крок 4:
Нашатковану капусту перекладіть в чашу, в якій будете готувати салат. Для цього зручно використовувати широкий скляний салатник. Огірки нарізайте брусочками і додавайте в чашу слідом за капустою.
Крок 5:
Наріжте помідори. Якщо помідори великі, то розріжте їх навпіл, видаліть плодоніжки і наріжте їх великими часточками. Маленькі черрі можна розрізати лише на 2-4 частини. Нарізані помідори відправте в салат.
Крок 6:
До цього часу зелений горошок вже встиг охолонути після варіння. Дрібно наріжте свіжу зелень кропу і додати її разом з горошком в чашу.
Крок 7:
Заправте салат соком лимона і оливковою олією. За смаком його трохи підсолити. За бажанням, для заправки салату можна використовувати ароматне соняшникову олію. Для аромату можна додати трохи спецій з ароматними травами.
Крок 8:
Всі інгредієнти перемішайте один з одним. Готовий салат перекладіть в салатник і подавайте до столу!
Крок 9:
Готовий салат виходить смачний і легкий. Воно відмінно доповнить будь-яке м'ясне блюдо. Смачного!
шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 280 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал / 100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г