1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат мікс з овочів на швидку руку

Салат мікс з овочів на швидку руку

Незрівнянний салат, з яким постити приємно і корисно! Швидко легко і головне корисно! Особисто я віддаю перевагу цей салат без заправки, але всім кого я знаю подобається з кислинкою заправки.

MichelAuthor avatar
автор рецепта
Салат мікс з овочів на швидку руку рецепт з фото
0
0 1602

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 80 % 4 г
23 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Моєму рукколу, манольд і корн і кладемо в миску

  2. Крок 2

    моєму перець, помідори і огірки і нарізаємо великими кубиками. Викладаємо нарізані овочі в миску на наші салати.

  3. Крок 3

    Ріжемо тонко 1/2 цибулини, кладемо зверху.

  4. Крок 4

    Дрібно нарізаємо зелень і укладаємо зверху цибулі.

  5. Крок 5

    далі в окремій мисці змішуємо 2 ст.ложки соку лимона і 1 ст. ложку бальзамічного оцту і рівномірно виливаємо на салат. чорний мелений перець за смаком. Салат мікс готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рукола - 25  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: