Салат з кальмарів і мідій з чіпсами Перлина моря
Легкий салат з морепродуктів з чіпсами і салатом айсберг! Готується дуже швидко-близько 15 хвилин, дуже смачно, корисно, поживно і низькокалорійно, діабетичне і, звичайно ж, ефектно і святково виглядає!
покрокове приготування
-
Крок 1
Вибираємо продукти: Чим щільніше вилок салату айсберг, тим він буде соковитіше і хрустке. Багато виробників упаковують морепродукти в прозорі баночки, де видно продукт. Мені пощастило-мідії все чисті, ніякого моху і бруду, щупальця кальмарів великі без плівок, слизу і т. д. Сир моцарелла в розсолі повинен бути без замінників молочного жиру! Олія оливкова тільки першого віджиму і нерафінована. Чіпси за смаком, але особисто я рекомендую чіпси з сіль
-
Крок 2
Для початку нам необхідно нарізати помідори черрі на 4 частини, а шматочки сиру моцарелла на 2 частини.
-
Крок 3
Салат очищаємо від верхніх листів і нарізаємо поперек смужками 1 см шириною. При цьому залишаємо великий хороший лист для прикраси.
-
Крок 4
Морепродукти в нашому випадку вже готові, що істотно економить нам час, тому їх залишається тільки відкрити. Оскільки ми використовуємо кальмари і мідії в маслі, то при викладанні намагайтеся щоб масло з них скло. Чому знову ж таки ми вибрали Лунське море, тому що масло в якому плавають наші "гади" не встає потім в горлі "незмивним смаком", як у деяких інших виробників.
-
Крок 5
Салат ми будемо збирати порційно. Викладаємо наш гарний лист салату з одного боку тарілки і на нього (як на фото) шарами починаємо викладати інші інгредієнти, створюємо невелику подушку зі смужок салату, акуратно укладаємо помідори черрі, сир і наші морепродукти. Морепродукти я особисто не ріжу, тому що вважаю, що якщо їх рвати, то виходить смачніше і красивіше і простіше прикрашати. Не забуваємо солити і перчити кожен шар (без фанатизму)!
-
Крок 6
Після того як ми виклали 3 шари, необхідно заправити наш вийшов салат оливковою олією і посипати кунжутом. З маслом важливо не переборщити. Це не каша, тому масло можна зіпсувати запросто. Оскільки наші морепродукти і там були в олії, нам потрібно буквально столову ложку. Чіпси красиво укладаємо з вільного краю тарілки, так вони не промокнуть від інших продуктів, збережуть свій хрускіт і дуже красиво впишуться в дизайн нашого готового блюда.
-
Крок 7
Для любителів пікантних і гострих страв можна застосувати перець чилі або окремо насипати його на чистий край тарілки під чіпси, щоб можна було при бажанні "гратися" зі смаком. Чилі в свою чергу дуже добре поєднується з усіма інгредієнтами нашого салату. Даний салат багатий вітамінами і мікроелементами, при цьому містить достатню кількості білка, щоб бути дієтичним, але в той же час поживним.
Смачного. Радуйте себе і своїх близьких
- Легкий, смачний, корисний і швидкий в приготуванні салат "Перлина моря" з морепродуктів з чіпсами і салатом айсберг не залишить байдужим навіть самих вибагливих і примхливих гурманів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Щупальця кальмара - 100 ккал/100г
- Мідії відварні - 50 ккал/100г
- Мідії смажені - 59 ккал/100г
- Салат Айсберг - 14 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Моцарелла - 280 ккал/100г
- Чіпси - 536 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Рецепти від шеф кухаря
- Салат
- Морепродукт
- Сир
- Овочі
- Горіх
- Хлібобулочні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Помідори швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Святкові швидкі салати
- Без яєць
- Салат без яєць
- Прості салати
- Салат з сиром
- Святкові салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салати без майонезу
- Салат з морепродуктами
- Салат з чіпсами
- Морський салат
- З кальмарів
- Мідія
- Ропні сир
- З помідор
- Листя салату
- Насіння
- Чіпси
- Перець
- Солі
- Масло

