Сніданок туриста з рисом на зиму

апетитна заготовка нагадає про Щедре літо! Готуй! Салат Сніданок туриста на зиму, приготований з рисом, практична і смачна заготівля. Такий салат можна подати до основної страви і тим самим урізноманітнити звичне меню. Підійде і в якості закуски. Виручить тоді, коли ніколи готувати. А найбільший плюс-зберігати цей салат можна навіть при кімнатній температурі.

likaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 31 % 4 г
вуглеводи 62 % 8 г
70 ккал
ГІ: 53 / 47 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 30 хв
  1. Крок 1

    Всі овочі перебираємо, ретельно миємо й обсушуємо рушником.

  2. Крок 2

    Помідори звільняємо від плодоніжок і ріжемо на четвертинки (або половинки, якщо томати дрібні).

  3. Крок 3

    Подрібнюємо помідори блендером. Повинно вийти приблизно 2 літри помідорною маси - саме стільки нам і потрібно.

  4. Крок 4

    Тепер помідорову масу переливаємо в емальовану каструлю і ставимо на плиту (нагрів середній). Коли вона закипить, зменшуємо нагрів до мінімального і тримаємо томати на вогні протягом 10-15 хвилин, час від часу перемішуючи.

  5. Крок 5

    Болгарський перець також звільняємо від плодоніжок, прибираємо насіння. Потім ріжемо перці невеликими шматочками на свій смак.

  6. Крок 6

    Чистимо цибулю і моркву. Цибулю нарізаємо четвертинками кілець, моркву тремо на крупній тертці.

  7. Крок 7

    Гострий перець ріжемо соломкою, насіння не використовуємо.

  8. Крок 8

    У казанку розігріваємо олію.

  9. Крок 9

    В масло викладаємо цибулю і готуємо його до прозорості (смажити не потрібно, нагрів маленький).

  10. Крок 10

    Лук, Болгарський і гострий перець викладаємо в каструлю з томатною масою, перемішуємо, готуємо на повільному вогні 20 хвилин.

  11. Крок 11

    В цей час в сковороді тушкуємо моркву протягом 20 хвилин (на залишках масла після обсмажування цибулі).

  12. Крок 12

    Добре промиваємо рис.

  13. Крок 13

    Готову моркву додаємо в каструлю до решти інгредієнтів, туди ж викладаємо рис.

  14. Крок 14

    Готуємо все разом півгодини на повільному вогні, в кінці додаємо спеції, сіль за смаком.

  15. Крок 15

    Розкладаємо масу по стерильним банкам, закручуємо і охолоджуємо протягом доби догори дном під пледом. все готово!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г

Схожі рецепти