Каша з м'ясом в горщику в духовці перлова

апетитна, смачна томлена каша для сімейної вечері! Перлова каша в горщику виходить розсипчастою, невелика кількість томатної пасти робить її особливо смачною і дуже красивого яскраво-оранжевого кольору. М'ясо попередньо обсмажувати обов'язково. Така каша з м'ясом – ідеальне блюдо на обід на друге або на вечерю.

ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 5 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 48 % 10 г
116 ккал
ГІ: 96 / 4 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1

    щоб приготувати дуже смачну кашу з м'ясом в горщику в духовці перлову нам знадобиться майже дві години часу. Перед закладанням перлової крупи і м'яса в горщик, їх потрібно підготувати.

  2. Крок 2

    перлову крупу промийте, залийте в каструлі двома склянками води і поставте на вогонь. Як тільки закипить, зробіть малий вогонь і варіть до повного випаровування води, хвилин 15-20, кришкою не накривайте.

  3. Крок 3

    тим часом обполосніть і обсушити м'ясо, наріжте його невеликими шматочками і починайте смажити з додаванням рослинної олії на сильному вогні.

  4. Крок 4

    поки м'ясо смажиться, очищену моркву і цибулю наріжте невеликими кубиками. Додайте овочі до м'яса через 10 хвилин смаження, коли воно почне зарум'янюватися, посипте сіллю і спеціями, перемішайте.

  5. Крок 5

    з цибулею і морквою смажте свинину ще 5 хвилин, трохи зменшивши вогонь до середнього.

  6. Крок 6

    у горщик спочатку викладіть смажене з цибулею і морквою м'ясо. Зверху на м'ясо викладіть відварену перлову крупу.

  7. Крок 7

    столову ложку томатної пасти розведіть в трьох склянках води і залийте кашу з м'ясом в горщику.

  8. Крок 8

    горщик накрийте кришкою, поставте в духовку і готуйте при 200 градусах протягом години.

  9. Крок 9

    через годину горщик з кашею дістаньте з духовки, кашу з м'ясом перемішайте, знову накрийте кришкою, і поверніть в духовку ще на 20 хвилин.

  10. Крок 10

    перлову кашу з м'ясом подавайте на стіл в горщику гарячої, відразу з духовки, потім розкладіть порції по тарілках.

  11. Крок 11

    важливо! Щоб страви з перловки завжди були смачними, читайте статтю

  12. Крок 12

    про тонкощі вибору і секрети приготування перлової крупи .

  13. Крок 13

    будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

  14. Крок 14

    враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти