салат курка корейська морква перець

дуже смачний і пікантний салат для святкового столу! Склад цього салату досить-таки простий, але в результаті з'єднання інгредієнтів виходить дуже смачний, ситний і одночасно легкий і свіжий салат з приємними острінкой і присмаком завдяки корейської моркви і болгарського перцю. Готується салат дуже швидко і просто, з ним впорається навіть починаюча господиня. Практично всі інгредієнти для цього салат готові, тим більше, якщо ви використовуєте покупну корейську моркву. Залишається лише відварити курячу грудку.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 29 % 6 г
вуглеводи 29 % 6 г
116 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат курка корейська морква перець? Приготуйте інгредієнти. Склад салату досить-таки простий і бюджетний. Такий салат можна готувати до святкового столу або до обіду, вечері. Він виходить ситним і смачним.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курячу грудку відваріть в підсоленій воді протягом 20 хвилин, можна взяти і іншу частину курки, для салату потрібно лише м'ясо, без кісток. Потім додайте дрібку солі, пару горошин чорного перцю і лавровий лист, варіть ще 10 хвилин. Бульйон злийте курячому м'ясу дайте охолонути.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю можна використовувати свіжий, або якщо він вам здається занадто гірким замаринувати його в оцті з додаванням цукру і солі. Або вчинити ще простіше. очистіть і наріжте дрібно ножем ріпчасту цибулю, покладіть його в миску і залийте окропом, залиште на 5 хвилин і злийте воду. Завдяки такому методу ріпчаста цибуля втрачає свою специфічну гірчинку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Варене м'ясо курки дрібно наріжте ножем.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Якщо корейську моркву ви використовуєте покупну, то її залишається лише додати в салат. Але смак морквини з магазину, звичайно, не може зрівнятися з продуктом, приготованим в домашніх умовах, тому краще зробити корейську моркву самостійно заздалегідь. Морквину натріть на тертці для корейської моркви, додайте оцет, спеції за смаком і дайте їй настоятися кілька годин. Після чого можна її використовувати для приготування салату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Болгарський перець вимийте під проточною водою, просушіть паперовим рушником. Видаліть плодоніжки з насінням. Наріжте болгарський перець соломкою. Для того, щоб салат вийшов ще яскравіше і красивіше, можна взяти овочі різного кольору, наприклад, червоний і зелений.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Всі інгредієнти з'єднайте в глибокій мисці, додайте сіль за смаком і майонез. Перемішавши.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Дайте салату трохи настоятися і подавайте до столу. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г

Схожі рецепти