склад / інгредієнти
спосіб приготування
коли часу на приготування обіду зовсім немає, а нагодувати потрібно всю сім'ю, на допомогу приходять рецепти "виручалочки". Хочу запропонувати вам один з них.
Суп з кускусу готується неймовірно швидко з простого набору продуктів, а завдяки бекону суп стає насиченим і ситним.
Кускус - це пшенична крупа, нагадує по виду круглий рис, діаметр крупинок не перевищує 1-2 міліметри.
Бекон можна використовувати як нарізаний кубиками, так і смужками.
отже, насамперед підготувати всі необхідні продукти. Картоплю, цибулю, моркву і часник почистити і помити.
Бекон нарізати довільними рівномірними фрагментами.
цибулю і моркву нарубати брусочками. Картоплю нарізати кубиками невеликих розмірів, приблизно 1 см. на 1 см.
готувати можна в сковороді з високими краями, або в каструлі з товстим дном.
у каструлю додати рослинне масло, нагріти його. Обсмажити шматочки бекону до готовності, безперервно помішуючи.
Бекон вийняти з каструлі за допомогою ложки. Додати в масло, що залишилося нарізані цибулю і моркву, на сильному вогні обсмажити до золотистого кольору, щоб не пригоріло потрібно постійно перемішувати зажарку.
слідом відправити до овочів картоплю і кускус. Перемішавши.
залити каструлю водою. За бажанням можна використовувати курячий або овочевий бульйон, буде тільки смачніше!
посолити, довести до кипіння. Слідом зменшити вогонь до середнього і варити під закритою кришкою до готовності картоплі і крупи. На це йде не більше 10 хвилин.
в цей час, поки вариться суп, нарізати помідор невеликими шматочками. Можна попередньо зняти шкірку з томата, обдавши його на короткий час окропом.
часник пропустити через прес або нарубати дрібно. Зелень нарізати дрібно. В даному рецепті із зелені використовувалися зелена цибуля і петрушка.
через 10 хвилин, зробити вогонь на максимум. Надіслати в каструлю помідор і часник. Слідом додати більшу частину бекону (трохи залишити для подачі) і лавровий лист. Перемішати і спробувати на сіль, при необхідності досолити.
дати супу покипіти кілька секунд. Додати зелень, зняти з вогню. Під закритою кришкою дати настоятися супу деякий час.
у тарілку налити суп, додати пару шматочків бекону і посипати запашним перцем.
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал / 100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Бекон варений - 447 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Кускус - 112 ккал/100г