Плов з курагою і чорносливом
солодке блюдо з рису з сухофруктами - ідеально в пост! Плов з курагою і чорносливом - вегетаріанське блюдо, яке сподобається любителям солодощів і людям, які дотримуються посту. Максимум користі-вітамінів , мікроелементів - із сухофруктів і поживні властивості рису ідеально поєднуються в одній страві
покрокове приготування
-
Крок 1
доводимо до кипіння воду. Поки йде процес, промиваємо під проточною водою рис до тих пір, поки вода не буде прозорою. Завантажуємо рис в киплячу воду, розмішуємо і варимо під закритою кришкою на маленькому вогні протягом 15 хвилин.
-
Крок 2
коли рис добре розвариться, а вода буде тільки злегка покривати його, додаємо сіль, шафран і добре перемішуємо, до рівномірного розподілу спецій. Накриваємо кришкою і залишаємо готуватися на повільному вогні ще 5 хвилин. Час орієнтовний, варимо до тих пір, поки вода повністю не вбереться.
-
Крок 3
поки рис доходить до готовності, розігріваємо сковороду з оливковою олією. Висипаємо обидва види родзинок, курагу і чорнослив. Великі сухофрукти бажано нарізати, в цілому вигляді вони разбухнут, будуть виглядати занадто великими і не апетитними. Найкраще нарізати курагу і чорнослив соломкою.
-
Крок 4
обсмажуємо сухофрукти протягом декількох хвилин. Вони не повинні отримати скоринку або зменшитися в обсязі, просто прогрітися і просочитися оливковою олією.
-
Крок 5
додаємо сухофрукти разом з все рослинним маслом до рису, добре розмішуємо для рівномірного розподілу сухофруктів. Рис до цього часу вже повністю готовий, він м'який і розсипчастий, відразу після з'єднання страва готова до подачі, але для кращого просочування рису маслом і набухання сухофруктів, краще потримати готовий плов під закритою кришкою протягом ще 5-10 хвилин.
-
Крок 6
розкладаємо готовий рис по тарілках і подаємо до столу. Ця страва обов'язково сподобається не тільки дорослі, а й дітям, а також стане відмінним варіантом для пісного або дієтичного меню.
-
Крок 7
Плов з сухофруктами можна зберігати в холодильнику і подавати в холодному вигляді, так він нітрохи не гірше свіжоприготованого варіанту страви. Ця можливість може значно скоротити час на приготування сніданку в будь-який робочий день. смачного! Гарного настрою!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вода - 0 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Шафран - 310 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Курага - 215 ккал/100г
- Персики сушені - 254 ккал/100г
- Урюк - 290 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

