Ніжність салат класичний

ніжний салатик здивує твоїх гостей і домашніх! Нам дуже і дуже сподобався цей салатик, розлетівся миттєво, і я однозначно буду готувати його ще і ще! Але ж готується він всього з 3-х основних інгредієнтів!!!

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 14 г
жири 31 % 9 г
вуглеводи 21 % 6 г
162 ккал
ГІ: 39 / 61 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе відварюємо в підсоленій воді (від закипання приблизно 30 хвилин)

  3. Крок 3

    Крок 3

    1 яйце відварюємо (від закипання вистачає 8 хвилин)

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю дрібно ріжемо

  5. Крок 5

    Крок 5

    Заливаємо цибулю окропом

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додаємо трохи оцту

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додаємо цукор, перемішуємо і відставляємо в сторону, щоб цибулька замаринувався як слід

  8. Крок 8

    Крок 8

    Коли філе звариться, виймаємо його з бульйону і залишаємо остигати

  9. Крок 9

    Крок 9

    Потім філе дрібно нарізаємо поперек волокон

  10. Крок 10

    Крок 10

    У 3 глибокі тарілочки розбиваємо по 2 яйця, злегка солимо і трохи розбовтуємо

  11. Крок 11

    Крок 11

    Смажимо яєчні млинці на розігрітій сковороді з додаванням рослинної олії (у мене велика сковорода, діаметром 28 см)

  12. Крок 12

    Крок 12

    Перевертаємо і смажимо з іншого боку

  13. Крок 13

    Крок 13

    Отримуємо 3 яєчних млинчика, залишаємо їх остигати

  14. Крок 14

    Крок 14

    Нарізаємо млинці тонкою соломкою

  15. Крок 15

    Крок 15

    Кладемо нарізані млинці до курки

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо цибулька, який до цього часу вже встиг замаринуватися і за бажанням злегка досолюємо. Заправляємо салат майонезом і перешиваємо

  17. Крок 17

    Крок 17

    Наш салатик готовий!

  18. Крок 18

    Крок 18

    За бажанням робимо прикраси з звареного заздалегідь яйця-білок нарізаємо тонкими смужками, жовток кришимо

  19. Крок 19

    Крок 19

    Прикрашаємо салатик квітами з яєчка і гілочками зелені - у мене це укропчик

  20. Крок 20

    Крок 20

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Столовий оцет - 11  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти