Куряче філе з гарніром
таке блюдо завжди виходить соковитим і смачним! Приготування курячого м'яса-це завжди легко, просто і дуже смачно! І цей рецепт не виняток. Мені цей рецепт подобається тим, що завдяки маринаду м'ясо стає дуже ніжним і соковитим, та й замаринувати можна заздалегідь.
покрокове приготування
-
Крок 1
куряче філе промийте в холодній воді і обсушити за допомогою серветок або паперових рушників.
-
Крок 2
для приготування маринаду змішайте сметану з гірчицею.Додайте до них трохи солі і спеції. Перемішавши.
-
Крок 3
до отриманого маринаду додайте куряче філе цілим шматком. Добре його обваляйте в маринаді, щоб він покрив куряче м'ясо з усіх боків. Накрийте чашу з м'ясом кришкою або харчовою плівкою. Залиште в такому вигляді на 1-2 години, щоб м'ясо промаринувалося.
-
Крок 4
для приготування м'яса розігрійте сковороду до гарячого стану. Налийте на неї трохи рослинного масла. Викладіть шматки курячого філе цілком на сковороду. Обсмажте до золотистої скоринки на сильному вогні з одного боку протягом 2-3 хвилин. Потім шматки переверніть і так само обсмажте з іншого боку.
-
Крок 5
окремо очистіть цибулю і дрібно його наріжте.
-
Крок 6
коли м'ясо буде обсмажено як слід з двох сторін, додайте до нього нарізану цибулю. Обсмажте все разом пару хвилин. Потім зробіть вогонь менше і влийте в сковороду трохи гарячої води. Накрийте кришкою і тушкуйте куряче м'ясо хвилин 10-15. Не забудьте його в процесі перевернути, щоб процес готування відбувався більш рівномірно.
-
Крок 7
за час гасіння цибулю стане набагато м'якше і трохи розвариться, що додасть утворився соусу трохи густоти.
-
Крок 8
для приготування гарніру доведіть в каструлі воду до кипіння, трохи підсолити і опустіть туди спагетті. Заважайте їх, щоб вони не злиплися. Варіть спагетті в киплячій воді до готовності, поки вони не стануть м'якими. На це піде хвилин 10-15.
-
Крок 9
потім відкиньте спагетті на друшляк і дайте воді стекти.
-
Крок 10
на підготовлені тарілки викладіть трохи готових спагетті, а поруч додайте куряче філе. Полийте все соусом, який утворюється при приготуванні курки.
-
Крок 11
за бажанням готову страву при подачі можна посипати вежею зеленню. Так само на додаток рекомендую приготувати свіжий овочевий салат. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спагетті - 338 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Молочні продукти
- Овочі
- Макаронні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Жарення
- На сковороді
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Друге з м'яса
- М'ясо птиці
- Сметана
- Курка з овочами
- З лука
- З макаронних виробів
- Рецепти зі спагетті
- Гірчиця
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода




