склад / інгредієнти
спосіб приготування
приготуємо інгредієнти. Капусту можна назвати універсальним овочем, з неї готують безліч салатів, заготовок. Вона добре поєднується з багатьма овочами. Крім того в сезон збору врожаю цей овоч коштує дешево, але тим не менш капуста дуже корисна і містить величезну кількість вітамінів.
У цьому салаті крім капусти і рису будемо використовувати помідори, моркву і ріпчасту цибулю. Ці овочі зроблять смак закуски більш насиченою і яскравою. З одне капусти і рису салат б вийшов пріснуватим.
білокачанну капусту очищаємо від верхніх брудних і сухого листя. Дрібно шаткуємо капусту ножем, січкою або за допомогою кухонного комбайна. Якщо салат готується у великій кількості, останній варіант значно прискорить і спростить процес.
морква миємо, чистимо і нарізаємо кружечками.
ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками невеликого розміру.
помідори миємо, необхідно зняти з плодів шкірку. Для цього помідори занурюємо в окріп, а потім в холодну воду і акуратно знімаємо шкірку.
кладемо все подрібнені овочі в глибоку каструлю з товстим дном. Додаємо сіль і цукор. Ставимо на вогонь. коли суміш закипить, перемішуємо її зменшуємо вогонь до середнього і тушкуємо близько 20 хвилин.
Рис потрібно взяти довгозерновий, щоб він не перетворився в заготівлі в кашу. Ретельно промиваємо його під проточною водою. Заливаємо водою, додаємо трохи солі. Ставимо каструльку з рисом на вогонь і варимо близько 10 хвилин з моменту закипання води. Потім рис відправляємо в каструлю з овочами. Вливаємо в суміш рослинне масло, додаємо перець горошком. Перемішуємо і тушкуємо ще близько 10 хвилин. вливаємо столовий оцет, перемішуємо. Вимикаємо вогонь.
заздалегідь потрібно простерилізувати баночки невеликого обсягу одним із способів: на водяній бані, в духовці або в мікрохвильовій печі. Кришки кип'ятимо і сушимо.
заготівлю розкладаємо відразу по банках. Закочує кришкам і даємо охолонути при кімнатній температурі, укривши теплим пледом. Прибираємо заготовку на зберігання в комору.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г