1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат Смарагдова розсип з ківі і індичкою

Салат Смарагдова розсип з ківі і індичкою

смачний і красивий листковий салат, відповідний до будь-якого свята. Салатик виходить дуже смачним, кислуватим, ситним.

TaciturnPersonAuthor avatar
автор рецепта
Салат Смарагдова розсип з ківі і індичкою рецепт з фото покроково
Салат Смарагдова розсип з ківі і індичкою рецепт з фото покроково
0
0 1127

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 53 % 16 г
вуглеводи 13 % 4 г
202 ккал
ГІ: 42 / 58 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Готуємо інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Індичку варимо, ріжемо на маленькі шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю чистимо, нарізаємо, викладаємо поверх індички.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Змащуємо шаром майонезу.

  5. Крок 5

    Крок 5

    На середній тертці натираємо сир.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Помідори нарізаємо кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    І знову викладаємо цибулю.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Змащуємо майонезом.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Натираємо 2 яйця на середній тертці.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Змащуємо майонезом. І повторюємо всі кроки вдруге.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Ківі чистимо, нарізаємо кубиками і покриваємо салат.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Даємо настоятися пару годин і подаємо на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Філе індички - 104  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Ківі - 48  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: