Суп з маша з морквою і цибулею Маш-Хур
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Підготували все необхідне
Крок 2:
Квасолю перебрали і помили
Крок 3:
Часник порізали
Крок 4:
Цибулю порізали
Крок 5:
Морква також порізали і все припустили в олії рослинній 2 хвилини
Крок 6:
Додали соус і продовжили обсмажувати овочі з ним ще кілька хвилин
Крок 7:
Додали куркуму
Крок 8:
Засмажили разом з куркумою 1 хвилину
Крок 9:
Додали фарш
Крок 10:
Всі разом обсмажити 5 хвилин, гарненько розбиваючи грудочки фаршу
Крок 11:
У киплячу воду поклали цю суміш, як закипить, поклали маш і варимо 35 хвилин до тих пір, коли він лопне, посолили суп
Крок 12:
В готовий суп додали зелень і подали. Отримуйте апетит!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал / 100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Маш - 300 ккал/100г