Літній квасолевий суп з фрикадельками зі свинячого фаршу

Швидке в приготуванні блюдо для здорового обіду! Чудовий рецепт приготування ароматного і повноцінного супу без картоплі, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми хорошими смаковими якостями!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 2 г
жири 40 % 2 г
вуглеводи 20 % 1 г
37 ккал
ГІ: 84 / 16 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування смачного ароматного супу з фрикадельками і стручкової квасолею готуємо необхідні продукти зі спеціями.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Наливаємо в каструлю два літри води, після чого висипаємо в неї чотири перцю горошком і доводимо до кипіння на плиті.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Дрібно нарізаємо одну середню головку ріпчастої цибулі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Викладаємо в глибоку миску триста п'ятдесят грамів фаршу, нарізану цибулю і висипаємо одну чайну ложку солі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо в миску з фаршем за смаком суміш з чорного з червоним перців.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Добре перемішуємо всі інгредієнти в мисці між собою.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Добре відбиваємо фарш і випускаємо з нього повітря.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Формуємо з фаршу невеликі фрикадельки, які потім обвалюють у борошні.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викладаємо фрикадельки в каструлю з закипілої водою і перемішуємо.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Коли фрикадельки спливуть готуємо їх на малій температурі плити близько семи хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Нарізаємо одну моркву за допомогою фігурного ножа невеликими шматочками.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викладаємо нарізану моркву в каструлю і перемішавши продовжуємо варити суп близько п'яти хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викладаємо в каструлю триста грамів стручкової квасолі.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перемішуємо всі інгредієнти в мисці і продовжуємо варити суп ще близько чотирьох хвилин.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Для приготування заправки розбиваємо в миску одне куряче яйце, додаємо до смаку сіль і ароматну приправу хмелі-сунелі.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Додаємо в миску одну чайну ложку аджики і добре перемішуємо всі інгредієнти.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Викладаємо приготовлену заправку в каструлю з супом, перемішуємо і продовжуємо варити суп прикривши каструлю кришкою.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Нарізаємо досить дрібно зелену цибулю з петрушкою на свій смак.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Викладаємо в каструлю лавровий лист, додаємо до смаку сіль, суміш чорного з червоним перців, нарізану зелень, після чого перемішуємо і ароматний літній суп приготований.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • Ну дуже простий рецепт страви на обід за 15 хвилин! Суп з фрикадельками без картоплі! Смачніше ще нічого не придумали-суп з пружними і дуже ніжними фрикадельками! Хочете знати, як приготувати смачний суп з фрикадельками і квасолею? Ця страва є комплексним і повноцінним для здорового обіду. Супи, де присутні квасоля і фрикадельки містять багатий набір амінокислот, рослинний і тваринний білки, тому швидко заряджають необхідною енергією для виконання фізично складних завдань.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Фарш свинина Яловичина - 236  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Аджика - 59  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г

Схожі рецепти