склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Спочатку готуємо овочевий бульйон:
- моєму цибулю (чистити від лушпиння його не потрібно), потім розрізаємо цибулини на половинки,
- моєму морква, чистимо її, розрізаємо на половинки поздовжньо,
- у велику каструлю наливаємо воду, додаємо в неї запашний перець і лаврушку, насипаємо сіль, пробуємо і при необхідності додаємо сіль,
- підготовлені цибулю і моркву також кладемо в каструлю і ставимо її на сильний вогонь, доводимо вміст до кипіння, після чого трохи зменшуємо нагрів і варимо бульйон протягом півгодини.
2. Поки вариться бульйон, займемося рулькою:
- ретельно моєму рульку, шкіру гарненько шкребти за допомогою ножа, після вирізаємо кістка (якщо є),
- далі рульку викладаємо на робочу поверхню, застелену харчовою плівкою, шкірою вниз, а розрізом вгору і відбиваємо м'ясо молотком (без фанатизму, легенько),
- посипаємо рульку зверху сіллю і чорним меленим перцем (бажано свіжого помелу), посипаємо також спеціями на свій смак,
- болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки, очищаємо від насіння, ріжемо на великі шматочки і їх викладаємо зверху на м'ясо,
- курячий фарш рівномірно розподіляємо по поверхні розкладеної в пласт рульки, а на нього викладаємо курячі сердечка,
- звертаємо рульку в рулет за допомогою харчової плівки, намагаємося щоб він був якомога щільніше,
- обв'язуємо рулет шпагатом, щоб він не розв'язався.
3. Наступний етап готування:
- з готового гарячого бульйону витягаємо моркву і цибулю, а також лаврушку і запашний перець, каструлю при цьому з вогню не знімаємо,
- в киплячий бульйон викладаємо рулет, знову доводимо до кипіння,
- накриваємо каструлю кришкою (злегка відкриваємо її), готуємо рулет протягом години, вогонь встановлюємо середній,
- за допомогою ножа робимо в плівці розрізи, після готуємо рулет ще 2 години 30 хвилин.
в процесі рулет кілька разів перевертаємо і стежимо, щоб він був повністю покритий бульйоном. Тобто при необхідності воду підливаємо.
коли пройде час, витягаємо з бульйону готовий рулет і даємо йому охолонути. Потім знімаємо шпагат і плівку. Рулет можна подавати до столу або ж охолодити і зберігати в холодильнику, використовуючи для бутербродів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Серце куряче - 159 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Курячий фарш - 143 ккал/100г
- Свинина-рулька - 294 ккал/100г