Капустяна солянка з беконом і перловкою

апетитне гаряче блюдо в кращих сімейних традиціях. Солянка з перловкою це відмінне блюдо для тих хто, любить смачно і ситно поїсти кожен день. Нехитрий набір бюджетних продуктів дозволяє скласти чудову композицію. Приготування не вимагає яких-небудь премудростей, впорається будь-який навіть початківець кулінар. Солянка з перловкою, тушкована у власному соку, корисна юному організму і дає заряд бадьорості на весь день.

ЛотосAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 32 % 11 г
вуглеводи 53 % 18 г
188 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1

    Ставимо відразу варити перлову крупу, яку попередньо ретельно промили. Варимо в невеликій кількості підсоленої води. Для того, щоб вона розварилася відразу додаємо чайну ложечку рослинного масла. Для краси додаємо мелену куркуму.

  2. Крок 2

    Поки вариться перловка, нарізаємо цибулю дрібно, швидко обсмажуємо його на рослинному маслі в сковороді до золотистого відтінку.

  3. Крок 3

    Додаємо до цибулі на сковороду тонкі смужки бекону, розміром до трьох сантиметрів. Обсмажуємо разом також швидко, додаємо шматочки помідорів. В даному випадку помідори були з тонкою шкіркою, знімати її не довелося.

  4. Крок 4

    Шаткуємо білокачанну капусту, можна великими шматочками. Солимо за смаком, додаємо трохи лимонної кислоти, якщо помідори солодкуваті. Закладаємо нарізану капусту в сковороду до цибулі з беконом і помідорами, додаємо трошки кардамону, паприки і лаврового листа, закриваємо кришку. Тушкуємо на повільному вогні.

  5. Крок 5

    Води додавати не потрібно взагалі, солянка гаситься у власному соку. Треба тільки періодично відкривати кришку і помішувати, щоб була рівномірна забарвлення. У сковороді з товстим дном може нижній шар пригоріти, тому на деякий час треба повністю відключати нагрів. Блюдо доходить саме за рахунок набраного тепла.

  6. Крок 6

    Коли перловка поварилася окремо приблизно 45 хвилин, перевантажуємо її до солянки і залишаємо потомитися із закритою кришкою до готовності.

  7. Крок 7

    Подавати можна як самостійну страву, однаково добре в будь-який час дня, хоч на обід, хоч на вечерю.

  8. Крок 8

    загальний час приготування 1 година 20 хвилин в глибокій товстостінній сковороді. В іншому посуді час може відрізнятися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Крупа перлова - 340  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Куркума - 325  ккал/100г
  • Кардамон - 311  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Лимонна кислота - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти