Салат святковий козел в городі

прикрась своє свято яскравим салатом з веселою назвою! А називається салат"Козел в городі & quot;! )) І не дарма він носить таку назву) смачно, весело і позитивно пройде свято) ще варто згадати, що блюдо досить бюджетне. Ще один плюс салату!

ОльгаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 7 г
жири 27 % 6 г
вуглеводи 41 % 9 г
119 ккал
ГІ: 18 / 10 / 72

Підготуємо інгредієнти для складання салату:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 50 хв
  1. Крок 1

    буряк моєму, відварюємо до готовності, очищаємо, натираємо на тертку для овочів по корейськи;

  2. Крок 2

    куряче філе миємо, відварюємо в злегка підсоленій воді до готовності, потім даємо трохи охолонути, нарізаємо невеликими шматочками і обсмажуємо на олії, посипавши чорним меленим перцем і сіллю;

  3. Крок 3

    капусту звільняємо від верхнього листя, тонко шаткуємо, посипаємо сіллю і перетираємо руками, щоб вона пустила сік;

  4. Крок 4

    морква очищаємо, моєму, натираємо на тертці для овочів по корейськи, так само чинимо і з огірками;

  5. Крок 5

    чіпси крупно подрібнюємо (можна просто руками поламати).

  6. Крок 6

    Ось і все готово, зберемо салат: на великому плоскому блюді викладаємо по центру курку, а навколо невеликими секторами викладаємо підготовлені компоненти салату. Краса! Салат вдався на славу! їжте із задоволенням!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Чіпси - 536  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти