Зелений суп з щавлем і індичкою

дуже смачний дієтичний суп з щавлем без рису.

Nat KaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 8 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 39 % 7 г
84 ккал
ГІ: 28 / 5 / 67

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Це мій найулюбленіший суп. Можу їсти його на сніданок, обід і вечерю, 7 днів на тиждень!))) Краще варити його на курці, індичці або яловичині. Я робила і пісним, теж смачно виходить. У мене, на момент приготування з м'яса був тільки фарш з індички, тому я буду робити з фрикадельками.

  2. Крок 2

    Крок 2

    М'ясо промийте, з курки зніміть шкіру, щоб супчик був нежирний, поріжте на порційні шматочки і поставте варити. Якщо у вас фарш, як у мене, тоді додайте в нього спеції за смаком і 1 яйце. Ретельно змішайте і сформуйте кульки діаметром 2-3 см.налийте в каструлю для супу води, дайте закипіти і кидайте туди наші фрикадельки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте овочі та зелень. Я люблю все різати соломкою, мені так навіть смачніше їсти. Ви ріжте, як ви любите - соломкою, кубиками, часточками.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Не забуваємо знімати пінку з м'яса. Додайте лаврушку і перець горошком. Як м'ясо звариться, кидайте картоплю, моркву і цибулю. Я до ріпчастої додаю зеленого трохи. Він красиво виглядає в супчику.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Коли картопля звариться, додаємо помідори і перчик. Окремо відварюємо яйця в круту. Щоб яйця легко чистилися, додайте у воду солі 1 ст.л., а як зваряться відразу ж під холодну проточну воду.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Через 15 хвилин, додаємо щавель і зелень. Варимо 7 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додаємо яйця, солимо за смаком. І даємо прокипіти 5 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Їмо обов'язково зі сметаною і зеленню! ДУУУУЖЕ СМАЧНО!!! Смачного!

  • Можете не додавати яйця в суп, а класти безпосередньо в тарілку перед їжею. Я так не заморочуюся, мені може потім буде лінь варити яйця або яєць не буде... )))) До того ж, коли супчик настоїться, з яйцями буде ще смачніше!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Індичка тушка без шкіри - 161  ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Щавель - 19  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти