Склад / інгредієнти
спосіб приготування
сочевицю потрібно помити і замочити на годину-півтори. Поки вона замочується, приготуйте овочеву заправку:
- наріжте соломкою зубчик часнику,
- морква потріть на крупній тертці,
- цибулю наріжте дрібними кубиками,
- виберіть режим "Жарка" і налийте в чашу мультиварки масло,
- викладіть часник, обсмажуйте його до появи аромату, після чого приберіть з чаші,
- покладіть в чашу цибулю і моркву, обсмажуйте до золотистого лука.
тепер воду з сочевиці потрібно злити, промити сочевицю і викласти прямо до обсмаженим овочам. Залийте водою, додайте сіль і спеції. Закрийте мультиварку кришкою, виберіть режим "Рис" (або "Гречка"), час - 20 хвилин.
поки мультиварка готує, вимийте, обсушити і порубати зелень.
Сигнал про закінчення програми пролунав-відкрийте кришку, спробуйте сочевицю на смак. Якщо вона здасться вам трохи жестковатой, доготовьте в тому ж режимі ще протягом 5 хвилин. Як правило, в моїй мультиварці за цей час вона виходить ідеальною.
сочевиця готова - додайте рубану зелень, все добре перемішайте і подавайте до столу, поки страва не охололо.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Зелена сочевиця - 323 ккал/100г