Рис жасмин з овочами
ідеальне блюдо для прихильників правильного харчування! Чесно скажу, я ніколи раніше не була цінителем рису, так само як і все моє сімейство. Але східна кухня в моді-важко пройти повз незвичайних на смак і вигляд страв і продуктів. Нещодавно я вирішила спробувати приготувати тайський рис Жасмин, про який багато чула від подруг. Виявилося, що це просто і дуже навіть смачно. А найголовніше - рис вийшов розсипчастим і дуже сподобався родині.
покрокове приготування
-
Крок 1
Чистимо і ріжемо дрібними кубиками моркву, перець і цибулю.
-
Крок 2
У розігріту глибоку сковороду наливаємо оливкову олію і смажимо нарізані овочі близько п'яти хвилин.
-
Крок 3
Додаємо до овочів зелений горошок і підсмажуємо ще близько 5 хвилин. Тепер кладемо вибрані спеції: сіль, перець, коріандр, паприку, суміш сухих трав і дрібку шафрану.
-
Крок 4
Висипаємо зверху рис рівним шаром по всій площі овочів.
-
Крок 5
Чи не перемішуючи, заливаємо окропом всю суміш - краще з відразу з чайника.
-
Крок 6
Коли рис закипить, зменшуємо вогонь і закриваємо кришкою. Вода в сковороді повинна трохи підкипати.
-
Крок 7
Тримаємо під кришкою близько 20 хвилин. Коли води практично не залишилося, акуратно лопаткою згрібаємо рис від стінок в центр, щоб вийшла гірка.
-
Крок 8
Даємо пропаритися рису ще хвилин 10. Щоб рис не злипався і не приставав до сковороди, помішувати його і знову збираємо в гірку. все готово! Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис жасмин - 353 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Горошок зелений консервований - 55 ккал/100г
- Зелений горох свіжий - 81 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Мелений коріандр - 298 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Шафран - 310 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Друга страва
- Гарнір
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Бобові
- Спеції приправи прянощі
- Листя квітки коріння
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Гасіння
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Рецепти пісних страв без масла
- Тушковані овочі
- Рис на гарнір
- Гарнір до м'яса
- Гарнір до курки
- З моркви
- З солодкого перцю
- З лука
- З рису
- З гороху
- Кінза
- Перець
- Солі
- Шафран
- Суміш трав
- Масло
- Вода

