Рис жасмин з куркою
апетитний вечерю для сім'ї з двох видів рису, овочів і курячого м'яса! Простий рецепт смачної страви на вечерю, хоча підійде і для частування гостей, так як виглядає дуже апетитно і красиво, а запахи і смак такі, що рідні напевно попросять добавки :) саме тому я готую цю страву, відразу розраховуючи на подвійні порції)
покрокове приготування
-
Крок 1
Бурий рис сполосніть і залийте холодною чистою водою на годину, після чого воду злийте, налийте свіжої і варіть бурий рис 15 хвилин на повільному вогні. Він не повинен бути повністю готовим, тільки наполовину. Відкиньте рис на сито.
-
Крок 2
В цей час промийте рис Жасмин і перемішайте його з напівготовим бурим.
-
Крок 3
У форму для запікання викладіть рисову суміш.
-
Крок 4
Перемішайте спеції з сіллю, додайте воду (120 мл) і оливкове масло. Залийте вийшла ароматною рідиною крупу, перемішайте і рівномірно розподіліть рис по дну.
-
Крок 5
Кабачки, помідори і болгарський перець наріжте кружальцями і викладіть на рис.
-
Крок 6
На овочі покладіть попередньо вимиті курячі ніжки. Зверху посипте їх сіллю і перцем.
-
Крок 7
Форму накрийте подвійним шаром фольги, поставте в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 40 хвилин.
-
Крок 8
Готовий рис подавайте до столу гарячим, прикрасивши половинками помідорів чері і свіжою зеленню. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис жасмин - 353 ккал/100г
- Коричневий рис - 331 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Друга страва
- М'ясо та м'ясопродукти
- Овочі
- Крупа і круп'яні вироби
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Варіння
- Запікання
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Друге з м'яса
- Другі страви з кабачків
- М'ясо в духовці
- М'ясо птиці
- Овочі в духовці
- Курка з овочами
- З кабачків
- З помідор
- З солодкого перцю
- З рису
- Зелень
- Перець
- Солі
- Спеції сухі
- Масло
- Вода

