Каша з Кероб

приготуй корисний і ситний сніданок-і каша, і десерт одночасно! Все ще вважаєте, що снідати солодощами не дуже корисно? Ви просто не знайомі з таким продуктом, як кероб! Розповім вам про один з найбільш своїх улюблених і корисних сніданків - каші з кероба. Це гідний початок дня! Каша заряджає енергією і хорошим настроєм. А хороший сніданок, як відомо, - це запорука успішності дня :)

Сарка @

автор рецепта

0 1000

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 14 % 5 г

жири 11 % 4 г

вуглеводи 74 % 26 г

140 ккал

ГІ: 26 / 74 / 0

Кероб настільки ж корисний, як і смачний. Отримують порошок кероба з висушених і обсмажених (або не обсмажених) стручків вічнозеленого бобового рослини з субтропіків. Цей продукт містить безліч вітамінів і мікроелементів, покращує травлення і має м'який, солодкий і насичений смак.

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

для приготування каші з кероба візьміть каструлю з товстим дном. Налийте в неї молока і трохи його підігрійте.
Крок 2

далі додайте порошок кероба і ретельно все вимішайте.
Крок 3

покладіть в молоко з Кероб вівсяні пластівці і варіть на повільному вогні, періодично помішуючи, до готовності. вимийте і дрібно наріжте інжир.
Крок 4

за кілька хвилин до закінчення варіння каші додайте в каструлю підготовлений інжир і перемішайте.
Крок 5

готову кашу викладіть в тарілку і подавайте з рештою інжиром, сиропом з кероба і корицею. смачного!