Суп-пюре з шинкою і яйцем

найпростіший, швидкий і апетитний супик на обід . Він не відніме у вас багато часу і коштів, але порадує пікантним смаком і чудовим ароматом.

Їжа на благоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 5 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 53 % 8 г
72 ккал
ГІ: 15 / 5 / 80

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Опускаємо картоплю в киплячий бульйон або воду і варимо 20 хвилин.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Трьом моркву на крупній тертці, дрібно ріжемо шинку, дрібнимо цибулю з часником, зелень і перець болгарський.

  3. Крок 3

    Крок 3

    На сковорідці з невеликою кількістю масла, на повільному вогні пасеруємо цибулю з часником протягом 2 хвилин до прозорого стану, потім додаємо моркву, а через 3 хвилини викладаємо шинку і тушкуємо до готовності ще 3 хвилини.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зварений картопля перетворюємо в пюре.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У каструлю з пюре додаємо бульйон, розмішуємо, опускає тушковані овочі з шинкою і кип'ятимо все разом 3 хвилини.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У кожну порційну тарілку кладемо зверху на суп яйце, білок якого доведений до білого стану, а жовток залишився напівсирим. Для цього обережно, на змащену маслом гарячу сковорідку розбиваємо яйце і як тільки воно трохи схопиться і буде легко відходити , переносимо його в тарілку на поверхню супу. Так чинимо з кожним за кількістю порцій. Посипаємо наш супчик рубаною зеленню і спеціями за смаком.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Суп пюре з шинкою і яйцем подаємо з грінками, сметаною, гірчицею. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячий бульйон - 19  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Шинка - 270  ккал/100г
  • Варена шинка - 282  ккал/100г
  • Сира шинка - 270  ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133  ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Сухарі - 331  ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414  ккал/100г

Схожі рецепти